大家好，如果您还对睡觉说梦话说自己好累不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享睡觉说梦话说自己好累的知识，包括睡觉累做梦说梦话的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

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说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力.

每天晚上说梦话是什么原因

每天晚上说梦话是什么原因？生活中有不少朋友都有入睡后说梦话的症状，几乎每天晚上都是如此，不是苦笑就是唱歌等，担心是不是患了病，下面讲讲每天晚上说梦话是什么原因。

每天晚上做梦并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语，这就是医学上所说的梦呓。

梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。

据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。

浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。

每晚说梦话是病理现象，也可能有以下几方面原因：

1、睡眠质量差

思想压力大、负面刺激以及思虑过多等，影响夜晚睡眠质量，导致浅睡眠多、梦多，并说梦话。睡眠障碍患者，如浅睡眠较多、做梦多，可能就会说梦话；

2、情绪性疾病

如焦虑或抑郁等，睡眠质量也会变差，做梦多说梦话；

3、脑部疾病

如中风等，脑部缺血、缺氧，脑部疾病干扰睡眠质量，也会出现梦多并说梦话的现象；

4、全身疾病

如严重的血液病、贫血、心血管疾病、消化道疾病、内分泌疾病以及重大恶液病早期的远隔效应等，皆会干扰睡眠质量，睡眠质量不好易出现做梦多和说梦话；

5、精神疾病

精神病患者分裂症早期也可干扰睡眠质量，可做梦多或说梦话等。

每晚说梦话怎么办？

总之每晚说梦话需提高警惕，及时就诊、治疗。让专业医师进行必要检查，做出鉴别诊断，制定针对性的治疗方案。

首先对因治疗是根本，其次可以通过对症治疗改善睡眠质量，如由医师开具处方，使用安神、安眠药物，就可以改善睡眠、提高睡眠质量，减少做梦或避免做梦，就可避免说梦话。早发现、早治疗，临床效果较好。

在未做出正确诊断以及制定针对性的治疗方案前，不宜滥用养生、保健、安神、安眠药物，避免浪费资源，延误病情。

睡觉说梦话的原因

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。

梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

晚上睡觉时经常说梦话，者说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。

日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。

经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整。

中医认为，引起做恶梦的原因还与阴虚火旺有关。阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。

肾阴不足，除了要注意补肾之外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。

一般来说，肝火旺盛者梦话的内容多为争论要求公平；心火旺盛者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒。

若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受；而心神不宁也可能会导致梦话的发生，梦话内容多为悲痛哭泣，说梦话的过程中还可能伴随有紧张、惊吓的动作表情。

另外，梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。

睡觉说梦话怎么办

晚上睡觉有说梦话的习惯的，不妨通过以下的几个方法去改善。

1、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。

2、睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。

3、做有规律的运动，养成规律运动的`习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。

4、改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。

说梦话的危害

做梦的过程中说梦话，对身体的危害需要根据具体情况进行分析，如果做梦不多，也没有做噩梦，偶尔说几句梦话但第二天精神不受影响，可以从事正常的工作、生活、学习，则属于生理现象，无需积极治疗。

如果每天说梦话是基于浅睡眠多、睡眠质量不高、经常做噩梦、梦话很多的情况，患者睡眠质量不好，第二天精神不够饱满，影响到学习、生活和工作，这种属于不正常的现象，可能会对身体造成影响。

患者主要是因为浅睡眠多，深睡眠少，所以开始说梦话，会对身体造成多方面的损害，例如记忆力变差、注意力不集中，以及行为、语言、情感等方面受到影响。

可使工作效率低下，患者不能很好地完成工作任务，生活、兴趣、业余活动等也都受到影响，身体的免疫能力降低，容易罹患感染、恶性病等，甚至还会出现四肢消瘦、消化不好、心慌、气短等一系列的综合症状。

患者的生活质量下降，工作效率下降，可造成恶性循环，因此每天说很多梦话，影响到睡眠质量的人应当及时就诊，查明原因并对因治疗，调整好身体的功能，争取好的预后，以免对身体造成进一步伤害。

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