本篇文章给大家谈谈睡觉不停做梦缺什么维生素，以及晚上睡觉爱做梦缺什么对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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爱做梦是什么原因(睡觉不停做梦是缺了哪种维生素)晚上睡不着觉,老是做梦是怎么回事爱做梦是什么原因(睡觉不停做梦是缺了哪种维生素)睡眠对于每个人来讲是非常重要的，有足够的睡眠以及好的睡眠质量能让自己在第2天的精神良好，而且能够提高身体免疫力，而在生活中有一些人存在睡眠质量差的现象，他们经常睡眠会不停做梦，经常做梦让他们的睡眠质量有所下降，也让他们的工作和生活都受到影响。其实在睡觉的时候不停做梦有可能是身体缺乏一些维生素，只要及时补充就可以。
睡觉不停做梦该补充哪种维生素?
一、谷维素
谷维素能够帮助改善睡眠质量，在临床上一些神经衰弱的人群医生也会让其服用谷维素来镇静，从而让中枢神经得到调节，对于一些神经衰弱而导致的失眠多梦患者有很好的治疗功效。
二、维生素b1
维生素b1也是身体很重要的营养物质，它虽然不是专门治疗睡眠多梦，但是它能够治疗消化系统紊乱，有一些人在睡眠的时候会因为消化系统疾病而让自己出现睡眠质量差的现象，所以服用维生素b1可以有效改善这种现象。
三、维生素b6
当身体缺乏维生素b6的时候很容易让身体疲劳并且没有精力，特别是在睡眠的时候，会出现睡眠质量下降以及多梦的现象，而在临床上维生素b6可以用来治疗精神障碍，所以一些失眠多梦的人群在日常也能够多食用一些维生素b6比较高的食物，或者直接服用片剂。
四、维生素c
起维生素c相信很多人都不陌生，都知道这是一种比较好的抗氧化物质，这种物质能够帮助清楚身体的一些自由基，防止自由基对身体造成伤害，而对于一些睡眠质量比较差的人来讲，维生素c可以促进神经递质的合成，而神经递质能够帮助提高睡眠质量，所以适当的服用一些维生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有维生素c，如各种青菜水果，都可以多吃一些来补充，而如果没办法摄取足够的食物，就可以直接服用片剂。
在经常出现做梦的现象后要特别注意，大多数是跟大脑以及神经有关系，在这种情况下要咨询医生，适当补充一些维生素，或者在平时多摄取一些维生素比较高的食物。另外还要保持自己的情绪稳定，避免过于烦躁压抑，才能够让睡眠稳定，避免多梦，或者在睡前做一些让大脑安静的事情，也能让睡眠安稳。
晚上睡不着觉,老是做梦是怎么回事造成失眠的心理
1、自责心理：
很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程。
一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。
2、梦有害心理：
很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里。
是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。
其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。
3、童年心理创伤再现心理：
有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡。
虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。
晚上老是睡不着觉怎么办
1、睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡眠的条件反射。
2、身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。
身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。
3、平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢？
应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。
4、寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。
5、改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。
睡不着觉的解决方法：
1、睡前三小时锻炼
要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的深睡眠量。
对中老年人来说，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小的球类活动、散步等；
对青壮年人而言，可以选择消耗较大的运动项目，比如跑步、篮球、游泳、力量训练、爬楼梯等。不过锻炼时间至少应安排在就寝之前三个小时进行。
2、多吃含钙镁的食物
记住，健康饮食是保证健康睡眠的基础。研究发现，体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。
关于睡觉不停做梦缺什么维生素的内容到此结束，希望对大家有所帮助。