大家好，今天给各位分享睡觉总是做梦是缺什么的一些知识，其中也会对做梦身体里缺了什么进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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你体内可能缺乏两种元素，钙元素和镁元素。

钙是我们人体中不可或缺的重要元素，和我们的肌肉运动有很大关系。如果我们的肌肉每天都处于运动紧张状态也不行，这样我们人体很累，需要有东西让身体放松下来，这就是镁元素的作用了。镁是天然的肌肉松弛剂。但是一定记得钙镁的摄入比例必须达到2：1。这个非常重要。多梦多与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。中医来讲，心脾气血两虚也会导致多梦。活动。建议服用养血安神的药物，比如枣仁安神胶囊，安神补脑液等中成药进行调理，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。加强体育运动，避免紧张的脑力活动。多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的身体情况不错健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片进行治疗。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活休息习惯！你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，意见建议：建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。：你好多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦建议你积极服用谷维素+刺5加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦.

第一，可能是缺乏维生素b1。

维生素b1是身体当中非常重要的一种营养物质，参与了人体的消化系统。所以当消化系统出现紊乱的时候，可能就会降低自己的睡眠质量，出现多梦的情况。

如果感觉自己某一段时间的消化功能不是很好，又出现了多梦的情况，那么可以先试试服用维生素b片来改善这种情况。

第二，可能是缺少维生素b6。

身体缺少维生素b6的时候就会感觉很疲劳，而且人看起来也很没有精神，在睡觉的时候感觉自己也没办法进入深度睡眠，经常会做梦。现在在医学上也经常用维生素b6来治疗精神疾病。

第三，可能是缺少维生素c。

对于维生素c大家都不会感觉到陌生，这是一种非常好的抗氧化物质，而且维生素c能够消除身体当中的自由基。

感觉到自己的睡眠质量比较差，那么可以试试补充维生素c。因为维生素c能够帮助神经递质合成，而神经递质又能够起到提高睡眠质量的作用。

在生活当中能够补充维生素c的食物非常的多，像常见的蔬果都能够补充。

第四，可能是缺少谷维素。

在医学上如果有出现神经衰弱，那么医生就会开具谷维素来给病人作为辅助治疗的药物。因为它能够起到调节神经中枢的效果，所以对于一些因为神经衰弱而导致的多梦的患者，能够起到一定的功效。

但是具体是缺乏哪种维生素引起的，自己没有办法判断，还是需要到医生接受检查之后才能够明确。

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