其实睡醒就困浑身乏力脑袋疼的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解头疼嗜睡做梦浑身发胀，因此呢，今天小编就来为大家分享睡醒就困浑身乏力脑袋疼的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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嗜睡是一种病，还是一种很常见的。

相信很多朋友都遇到过这种情况，睡觉的时候怎么睡都不够，明明睡了都要超过八个小时了，可是身体却一直在提醒自己还不够还要再睡，可是越睡越困，甚至大脑都发出要起床的信号了，胃也开始抗议了，还是强忍着困意起床了，起床之后还是一副没有睡醒的样子，如果你真的出现这种情况而且还是长时间的，那就要注意一下，是发作性嗜睡找上你了。

说到发作性睡病的表现，19世纪的英国小说家查尔斯·狄更斯在小说《匹克威克外传》中描写了一位有趣的侍从：小伙子胖乎乎的，红扑扑的脸蛋惹人喜爱，办事也足够灵巧，但就是爱打瞌睡。他随主人参加贵族们的聚会，在礼炮鸣放众人欢呼的时候，却在一旁酣然入睡，在为主人准备野餐摆放食物的时候，他会不由自主地睡着，有时甚至正在吃东西就睡着了，被主人喊醒时嘴里还含着来不及咽下来的食物。这位小侍从很可能是一名发作性睡病患者。

某专家列出了6大嗜睡原因：

1、饮用过多咖啡

因为咖啡会刺激神经系统。

2、不健康饮食

吃的东西越多，消化所需的能量和时间也就越多，在这个过程中能量的消耗使人疲累。

3、不会放松

当我们持续焦躁紧张难以放松时，身体是紧绷的。这样的紧张状态持续一段时间会使我们精疲力竭。

4、缺乏维生素C

维生素C能使人重焕活力，还能抵抗自由基的侵袭。

5、摄入水分不足

水占身体的65%，持续的疲劳感可能仅仅源于体内缺水。每天应喝1.5到2升的水来支持身体机能正常运行。

6、缺少锻炼

适当的可以让人整周都精力充沛。

针对下列信号，若有2~3项表示轻度疲劳，3~4项表示中度疲劳，5~7项则表示重度疲劳。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与嗜睡结缘，应尽快到医院检查治疗。

1：早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

2：工作或看书老开小差，注意力难以集中。

3：说话少气无力。

4：不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5：总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6：懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7：公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8：喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。

9：四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

10：食欲差不思茶饭。

11：心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12：经常腹胀、腹泻或便秘。

13：忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14：不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

1、睡眠紊乱

通过了解发现，青少年嗜睡和睡眠紊乱有关，正常情况下，想要维持身体健康状态，每天的睡眠需要保持规律，一般晚上十一点前入睡，七点钟醒来是最合适的，有七到八个小时的充足睡眠，这样起来之后精力充沛，不容易有嗜睡的情况。而部分人睡眠时间是混乱的，有时候早睡，有时候晚睡，在身体没有调节得当的情况下，植物神经容易功能紊乱，这样就容易引发嗜睡。因此，平时需要养成健康良好的睡眠习惯，保持睡眠规律。

2、经常熬夜

青少年之所以容易出现嗜睡这种表现，有可能是经常熬夜引起的。现在很多的青少年总是习惯熬夜，到了凌晨依然没有入睡，长时间下去有可能会导致嗜睡症状的出现。睡眠不足时早上就很难起身，甚至会感觉到疲劳乏力，精神萎靡，这种现象的出现都和青少年长时间晚睡有关。如果想要避免这种情况出现，就需要养成规律良好的睡眠习惯，每天晚上早点入睡，这样才能保持睡眠充足，防止健康受到威胁。因此，青少年嗜睡严重，应该了解是否和经常晚睡有关。

3、抑郁症

抑郁症是临床上十分常见的心境障碍，一般出现抑郁症之后各种不良症状会出现，除了心情不加之外，很多抑郁症患者还会出现嗜睡的情况，而且现在青少年出现抑郁症概率越来越高。如果青少年有抑郁症出现，可能就会引发嗜睡这种表现。因此，青少年总是嗜睡，应该通过合理的方式进行改善，必要时通过服用药物的方式来控制抑郁症的发展，只有抑郁症得到控制了，青少年嗜睡的情况才会好转。

通过上述内容了解发现，青少年经常嗜睡和多方面因素有关，有可能是睡眠没有规律，经常熬夜引起，还有可能是出现了抑郁症引发的不良症状。如果青少年嗜睡情况比较严重，需要查明原因，针对具体的原因展开治疗。这样才能防止青少年持续嗜睡而影响身心健康。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。