大家好，深睡比例过高有什么问题相信很多的网友都不是很明白，包括深睡和做梦比例也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于深睡比例过高有什么问题和深睡和做梦比例的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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深度睡眠做梦还是浅度睡眠做梦深度睡眠占睡眠时间的比例为多少表示睡眠质量较好深度睡眠做梦还是浅度睡眠做梦做梦既不发生在潜睡期也不发生在深睡期，而是发生在一个特殊的阶段——快速眼动睡眠阶段，英文缩写是REM睡眠期。人类的睡眠主要分两个部分，REM期和非REM期。当你睡着的时候，首先进入的是非REM期的第一阶段，这时候很容易被叫醒，属于浅层睡眠。几分钟之后进入第二阶段，睡眠程度逐渐加深，然后是第三阶段，直到第四阶段也就是深层睡眠期。从第一阶段到第四阶段，大概需要15-30分钟。第四阶段睡眠会持续大约30-40分钟，然后回到第三阶段，第二阶段，第一阶段。第一次的快速眼动睡眠就发生在第一次回到非REM睡眠的第一阶段之后，大概是入睡后90分钟左右。这就是一个完整的睡眠周期。
在一个完整的睡眠周期里，我们都处于不断循环的NREM睡眠和REM睡眠中。每一个循环大约持续90分钟左右，而我们需要完成5个这样的循环来结束睡眠。第一阶段的REM睡眠可能只持续5到10分钟。但是在其后的循环中，REM阶段的持续时间明显变长，而深层睡眠阶段持续的时间则减少。在之后的循环中，我们很可能在回到第二阶段睡眠时就进入了REM睡眠。而我们自然苏醒前最后一次REM睡眠则可能持续40分钟或更久。
做梦就发生在每一次的REM睡眠期里。虽然不一定每一个REM睡眠期我们都会做梦，但是一个晚上做不止一个梦是肯定的，只是记得多少的问题。
深度睡眠占睡眠时间的比例为多少表示睡眠质量较好实验研究证明，每一个睡眠周期历时90～100分钟不等，其中深睡眠的时长逐渐缩短，2~3个循环后消失，转而以快波睡眠为主。因此在整个进程中，深睡眠仅占20%，对于一个每天睡7小时的正常成年人，其深睡眠时长不过是2小时左右。
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