其实锻炼完晚上睡觉做噩梦的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动完入睡容易做梦，因此呢，今天小编就来为大家分享锻炼完晚上睡觉做噩梦的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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运动后晚上老做梦剧烈运动过后直接睡着做噩梦,就像人们说的鬼压床现象运动后晚上老做梦运动时身体会分泌肾上腺素等另神经和肌肉兴奋的腺素.这会在身体中残留一段时间导致兴奋点延长
这很正常说明你没白练以后改在上午练.
剧烈运动过后直接睡着做噩梦,就像人们说的鬼压床现象先解释下鬼压床：指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
另外：
睡眠是人体由动渐渐入静的过程。人睡着以后，心跳会减慢，呼吸的频率会降低，体温也比白天低一点。如果睡觉前做了剧烈运动，中枢神经会处于兴奋状态，心脏会剧烈跳动，要恢复到安静状态需要很长时间，所以上床后迟迟不能入睡。这样一来，就会耽误正常的休息时间，导致第二天精力不济。另外，剧烈运动会使全身出汗，大汗淋漓难免影响睡眠质量。最佳的运动时间是睡前3个小时，这样等到睡觉时，人体已经恢复到安静状态，自然就容易入睡了。
综上：你很可能知识单纯的地睡眠不好~~
锻炼完晚上睡觉做噩梦和运动完入睡容易做梦的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！