据研究发现，晚上锻炼可能会影响你的睡眠质量。
一项研究表明，晚上进行高强度的体育活动会使身体产生更多的肾上腺素和儿{阅读更多 十二星座查询常识请关注 :若雪星座网,wWW.iRuoXuE.Cc』茶酚胺，这会使你的身体保持兴奋状态，导致难以入睡。
另一项研究表明，晚间锻炼也与做梦有关。
经常晚间运动的人通常会有更多和运动相关的梦。
这并不一定是坏事，因为梦可以帮助我们巩固记忆和思考。
然而，如果你觉得你的梦境变得更加强烈或者令人不安了，那么你可能需要调整你的晚间运动计划。
试着早些时间锻炼，这样你会在睡前有足够的时间让身体恢复。
你也可以尝试一些轻度的运动方式，例如瑜伽或散步等。
最重要的是，了解自己的身体，听从它的信号。
如果你从晚间锻炼中获得更多的好处，那么继续保持下去。
如果你发现它对你的梦境和睡眠造成了影响，那么尝试改变你的锻炼时间或方式，以达到更好的睡眠质量。