这篇文章给大家聊聊关于睡眠时间长一直做梦，以及做梦时间长对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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一般来说，做梦的时间实际上很短，有的只有几秒钟，通常也就几分钟。一个人可以一晚上几次做梦，之间有时间间隔。

很多人以为自己整夜做梦，实际情形并非如此。梦境是“闪回式”的，大脑可以在瞬间将许多情景映现在梦境之中，许多毫无联系的场景和事件可以“剪接”在一起，时间可以跳越，地点可以切换。

因此人们常常感觉自己做了很长时间的梦。比如一部纪录片，可以反映一个人的一生，甚至上百年的历史，但是电影放映的时间却很短。梦也是这样，梦中的事情很多，一会儿这样，一会儿那样，乱七八糟，古里古怪的，好像做了很长时间的梦，实际时间很短。

这说明大脑在睡眠的时候仍然很活跃，但是在短时间内长时间做梦，很有可能是大脑一直处于兴奋状态。

很多人都有过做梦的经历，无论是噩梦还是好梦，每个人都曾经经历过。有的人在做梦之后会感觉浑身疲惫，认为没有休息好，有的人在做梦之后仍然精力充沛。其实做梦对于人的身体来说是有好处的，偶尔的进入梦境可以调节大脑的神经活动，有研究表明做梦对于促进人的智力增长有很大的帮助。对于小朋友来说，做梦未尝不是一件好事，因为孩子的世界比较简单，他们的大脑比成年人更有活力，所以当他们高兴的玩了一天之后，即使在梦境里你还是会继续快乐的活动。

睡觉时间不长，做的梦很长如果情况比较严重，可能是神经衰弱导致的神经调节系统紊乱。总的来说就是大脑长期处于一个兴奋刺激的状态，即使是在睡梦中，大脑也没有停下来工作，这种情况是不好的，因为我们人身体需要在夜晚进行休息做梦，虽然是一件好事，但是当人类做梦时，大脑就会处在运作的状态，没有得到良好的休息，第二天因为感觉非常疲惫。

所以如果出现这种状况，最好改变一下自己的生活方式和饮食习惯。在睡前尽量不要喝酒精饮品或者是刺激性饮料，也不要在深夜的时候暴饮暴食。这些行为都会使大脑停留在一个比较刺激的状态，在生活中最好保持良好的饮食习惯和健康的生活作息，多吃水果和粗纤维的食物。另外要保持良好的休息习惯，如果年纪较大，一定要养成午睡的习惯。因为午睡可以给下午的工作提供充足的精力，也可以缓解精神压力。

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