很多朋友对于溜冰不上头是什么原因和做梦溜冰是怎么回事不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
晚上老是做梦睡不好怎么办溜冰作文多梦
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
在生活、工作和学习中，大家都接触过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我整理的关于溜冰作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
关于溜冰作文1下午，爸爸带我和小宝到广场去玩，我溜冰，小宝骑自行车。
到了广场，小宝和我到广场的一个坡度上练习，从坡度上滑下来，小宝摔了两人跤。后来我们在广场中间溜了会，最后我们到广场的跷跷板那玩。小宝跟我跷，爸爸在旁边看我们，然后就回家了。
关于溜冰作文2星期六，妈妈带我去五角场溜真冰。好大一片冰场呀！白白的冰面上光光滑滑的，冒着丝丝凉气。我也迫不及待地换上溜冰鞋，溜来溜去，像一只小燕子在自由地飞翔。正滑着兴奋时，一不留神，我摔了一跤，屁股都湿了。
这时，我看到大家都往外走，听妈妈说是要修冰了。我感到很好奇，想看看他们是怎样修冰的。只见开来一辆车，边开边把冰面上的碎冰扫走，这样，冰面就变得很干净，只是有一些潮湿，又等了一会儿，冰全被冻结实了，大家又可以开心地滑了。原来是这样啊！
该回家了，我还没玩够呢，盼望下次还能来。
关于溜冰作文3今天，爸爸给我买了溜冰鞋。我立即穿上溜冰鞋，呀，这个溜冰鞋真难穿，花了我一个小时。
终于穿好了，我先站起来，扑通一声摔在地上，第二次还是这样！第三次第四次也是这样子。我想向我这样才刚学的，必须要有人扶着或者说扶着一样东西才可以站起来。
我就跑到床边，手抓床单往前溜，慢慢就不用抓床单就可以站着了。我大声欢呼着：我站起来了，我终于站起来了！我是用自己的智慧站起来的！
关于溜冰作文4我的旱冰鞋是粉白色的，有一个刹车，四个轮子，可以缩小放大，也有保护手和膝盖的手套和护膝。我试着穿上滑了一下，摔了一跤，哇好疼，我慢慢地爬起来，继续滑，一次次跌倒又一次次爬起来，我终于学会，我很兴奋。
通过学旱冰我懂得了只要坚持不懈，啥事都能成功！
关于溜冰作文5今天，妈妈给我买了一双粉白相见的卡通溜冰鞋。
我飞快地把作业通通做完，穿上溜冰鞋，兴高采烈地留起来，可是我连做梦都没想到，我跨出一只脚，就摔了个四脚朝天，痛得我哇哇叫，好像屁股已经‘分家了！’我永不放弃，一直练习，虽然有几次失误。
过了好长好长的时间，我才会溜冰了，我朝着天，大声说；‘我会溜冰啦！哈哈哈哈！’我竟然又摔了一个跟头。
我明白了一个道理；永不放弃是好事，但是如果骄傲自满，就会想滑滑梯一样飞快地滑下来。
关于溜冰作文6今天下午，妈妈带我到宽大的榕树广场学溜冰。我穿上了溜冰鞋就兴致勃勃地准备出发。
周围的小朋友奇怪地问我：“这么大了，还不会溜冰？”我羞愧地说：“因。因为我。我以前没学过溜冰。”这时妈妈安慰我说：“什么时候学不重要，只要你努力学就会了。”我听了转羞为乐，一下子开心起来了。开始学啦！妈妈紧紧地扶着我，我一开始特别害怕自己摔了个四脚朝天。妈妈告诉我：“坚持就是胜利。”我听了大胆地向前滑去，左一步右一步地向前溜去。这时，刘静雯和刘家君提着包兴高采烈地回家了。她们看见我，连忙扶着我光滑的手，教我学溜冰，不一会儿我就会溜了，妈妈夸我：“你真棒！”我听了笑得合不拢嘴了！哈哈！
关于溜冰作文7今天，我和姐姐在家里觉得特别无聊，姐姐说去滑冰，我同意了。
姐姐说坐公交车去，可我想让妈妈开车去，于是我对妈妈说：妈妈咱们开车去吧。妈妈说：那里没地停车。在我三反请求之下，妈妈终于同意了。因为妈妈的腰不行，所以我和姐姐去滑冰，妈妈在那座楼里逛商场。到了那里，姐姐买了两张门票，每张门票60元，姐姐又拿出往储存箱里储存东西的10元押金，姐姐把她的包放到储存箱里，然后我们穿完滑冰鞋后我们就到里面去滑冰了。滑冰场里到处都是人。我刚上去，就摔了一跤，过了10多分钟，我终于学会了。然后我又教姐姐，不一会儿，姐姐也会了。我们又滑了一会儿就回家了。我很高兴，因为我会滑冰了。
关于溜冰作文8今天,阳光明媚。我和哥哥、舅舅等一起去永强的“河泥荡公园”溜冰。
我们到了公园，看到那里的场地非常大，而且溜冰的人也特别多，有大哥哥大姐姐，小妹妹小弟弟等。我和哥哥两个人也赶紧穿上溜冰鞋，加入到他们的队伍中。
我们刚开始滑的时候，哥哥滑地很快，我也跟着他的节奏滑，你追我赶，结果不小心我们两个人都摔倒了，但是我一点也不害怕，大胆地站起来继续溜冰。后来我们滑到一处上下坡的地方进行练习。我第一次在下坡的时候摔倒了，连大腿也摔疼了，但是我不怕疼，继续练习，后来就再也没有摔倒了，我溜冰的技术也越来越好了！
我们滑了好久。脱下溜冰鞋，发现自己的大腿痛了，脚也酸了，所以我以后要加强体育锻炼。
关于溜冰作文9今天我看见有好多大姐姐和大哥哥在滑溜冰鞋，我想起以前我滑冰的样子。于是我就跑到楼上拿溜冰鞋，到了楼下我穿上心爱的溜冰鞋。
当我滑起溜冰鞋的时候，鞋下面的轮子发出一道道美丽的颜色。弟弟看到我溜冰鞋下面的亮光，突然大声哭了起来，发出尖叫声，还发抖起来。感觉碰到了很可怕的东西。我不知道为什么弟弟会这样害怕，急忙把鞋子脱掉，放了起来。
姑姑告诉我，弟弟害怕动起来会闪闪发光的东西，所以他才害怕成那个样子。看来我以后不能在弟弟面前穿溜冰鞋了。
关于溜冰作文10我最拿手的本领就是滑旱冰了。
我才四岁的时候，常常看见好朋友在路上滑旱冰“呼——”的滑到这儿，“呼”的滑到那儿，真快呀！我非常羡慕她。
后来，妈妈给我买了一双溜冰鞋，每到晚上爸爸就带我出来练习滑旱冰。一开始，爸爸先让我练习走路“啪啦，啪啦！”溜冰鞋还真够重的'，我只能慢慢抬起一只脚，轻轻地向前跨。不过几个小时后，我练熟了，爸爸就开始让我练习滑了。我弯下腰把右脚往后一跨，滑了起来，还没滑五米，就摔了个四脚朝天。我站起来像疯子似的滑了起来，我想：“只要滑得快，不管绊倒什么东西，就都不会摔倒了。”真的，还真管用。掌握了这个小窍门后，我就再也没有摔倒过。
我终于会滑旱冰啦！
关于溜冰作文11在大雪纷飞的冬天，池塘结了一层冰，爷爷对我说：“小梦，我们去溜冰吧！”“好啊！”我回答说，到了池塘边，我兴奋地溜到了池塘中心，爷爷也想来溜冰，我对爷爷说：“爷爷，您太重了，会掉下去的。”
爷爷说：“没事，我要溜个花样给你看，呵呵。”结果还没笑完，就掉进了冰窟窿里。
关于溜冰作文12前几天我向爸爸要的溜冰鞋，今天终于买回来了。它是一双粉红色的，鞋面上还有许多卡通图画。它的下面有一排四个小轮子，最前面的小轮子转起来还会发出五颜六色的闪光，漂亮极了！
我想穿上出去玩，可是爸爸只让我在家里穿。当时我还挺委屈的，可当我穿上时我才知道，我怎么也站不起来，只有扶着墙才能站住。怎么会这么难呀？我问爸爸什么时候才能学会？爸爸说：“只要你坚持，总有一天能学会的”。
关于溜冰作文13今天是一个凉快的夜晚，我们全家人去城市玩了，在城市的路上车来车往，可热闹了。
我们买了好多的东西，肥皂，巧克力，衣服，可是我一样东西都不喜欢，正好我被一样东西吸铁引住了，那就是溜冰鞋，我告诉了爸爸妈妈，我想买溜冰鞋，可是他们不同意，因溜冰鞋太贵了，后来在我努力的请求下，结果爸爸妈妈同意了，我高心地说；‘爸爸妈妈我爱你们’
后来，我们全家人高高兴兴的回家了，在回家的路上，我们全家人说说笑笑。
关于溜冰作文14我想要一双溜冰鞋。今天爸爸终于给我买了一双溜冰鞋。我迫不急待地穿上了，虽然我站了起来，可是我一直后退，差点摔倒了。所以，我要妈妈扶我，扶了几次后，我要自己溜，可我小心翼翼走了几步就摔了一个大跟头，四脚朝天。我都想哭了。可是我心里想：“失败就是成功之母，我一定要好好练。”
我看见别人轻轻松松地滑，我很羡慕。所以，我就要好好练，又过了几次，我进步了，自己会滑了，但是很慢。经过了无数次的摔倒。后终于会了，我很高兴。我让爸爸和妈妈看我滑，可是我太骄傲了，两次都摔倒了。我想：“我一定会坚持练下去的。”
关于溜冰作文15今天，姑姑带我去溜冰，我可好久没溜过冰了，我高兴极了。
谁知道，我刚刚上场就摔了一跤。不知怎么回事，我的两只脚就是不听使唤，你要它们向东，它们偏要往西。于是，我一会儿摔一跤，一会儿又摔一跤，把我的手和脸都弄脏了，也许是因为长时间没有溜冰了吧。
在回家的路上，我在想：“不论做什么是都要用心去做。溜冰是这样，学习也是这样。”
好了，关于溜冰不上头是什么原因和做梦溜冰是怎么回事的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！