大家好，关于站桩时心里应该想什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于站桩时做梦的知识，希望对各位有所帮助！

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这不是睡着，而是入神，摒弃杂念后身体进入一个和环境合二为一的境界，按照道家的说法这是长时间修炼的结果，这时候身体的经脉回自行运行，体内阴阳也自行交合对身体的，功力的练习很有好处的

大概就是这样了

但是这个时候前卫不能收外人打扰

否则后果不堪设想，也不要强行控制一切顺其自然

据说练得好的完全可以代替睡觉

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大概就是这样了，其实这个步骤用中医的术语说起来很麻烦的，不知道楼主懂了没有

每天五小时站桩，的确不容易！时间、体力、耐力都是考验！

我练功，动功加站桩、打坐也就在四五小时！后来只站桩了，也就一个小时。主要是枯燥！

就是这样，我都是全身真气充满，对别人的身体的寒热感觉很灵敏了！而且改善了肠胃功能和生/殖功能！

我一个师兄，每天站桩时间更长！每天都会群里督促我们练功！手上气感足，自己单手揉搓都能出金属声音。好厉害的感觉！

所以说，楼主站桩5小时以上，没什么问题。自己能承受就行！

值得提醒的是，练功后半小时内不吹冷风，不喝冷水，汗干了再洗热水澡。前后都要拉筋，让气脉更加通畅！

希望有帮助

站桩一定要心平气和，凝神聚气，神气合一。站桩姿势要对，这是关健，练功中要心息相依，渐渐地浑浑沌沌，恍恍愡惚，神似天人合一，身上似紧，似沉，全身戚觉有松沉劲，气一沉，百会就跳，站桩要有支撑挺拔，舒适得力之感，两腿如树生根，走路有劲。

我今年73岁站桩十三年，其中每天六小时以上站了七年，现在每天站桩三小时，静坐一小时，练五形功半小时，其余学习丹道知识，我很想结交这方面的功友。

江西南昌西湖刘某。

每天站桩五个小时，感觉没那个必要。首先我们要弄明白站桩的目的是什么，原理是什么。站桩只是我们调理经脉真气运行的一个辅助工具，但是，能够快速打通气脉使真气充盈并不是完全靠站桩，这一点你一定要清楚哦。修炼有八万四千法门，但原理只有一个，那就是离不开修心！心能定住，无论修什么方法都可以，反之亦然，如果心定不住，你就是二十四小时站桩也无济于事。不知道，这么说你能不能领悟。

每天站五小时以上，并不附合中医的养理论：肾主骨，肝主筋……

传统医学认为的五劳七伤，其中的五劳就是身体的某一种单一动作过久造成，站5个小时，绝对达到五劳的标准。即便是练功也不妥当。

君不见当年蜚声海内外的功夫巨星，截拳道创始人李小龙，就因练功过度抱病早逝，令人痛惜。还比如当年叱诧拳台、打遍天下无敌手、独孤求败的拳王阿力，退役后身体早衰，行动不便，皆因体力消耗过度……

再者，人的五脏功能是讲究相互平衡的，人的健康是他们相互协作的结果。从五行角度上说，肾属水、心属火，如果肾水过旺，会克制到心阳的。

所以凡事都有度，不要过犹不及。如果不加限制过度锻炼的话，即便是你现在感觉良好，那也可能是假象。

以上是个人观点，祝朋友身体健康！

传统的站桩多指武术中的站桩，比如武术基本功中的马步站桩、虚步站桩等，这种站桩中马步站桩的难度最大，因为需要腿部水平弯曲，这对站桩者的腿部力量有很高的要求，但即使是腿部力量很强的站桩者，马步站桩也不可能坚持5个小时，通常马步站桩能坚持半个小时已经是千里挑一了。

现代所说的站桩通常是指意拳站桩中的养生桩，这是一种腿部直立或微曲的站桩，它的主要动作在上肢，同时有意念的配合，其中最流行的是意拳中的混元桩，有人也叫抱球桩，本问题中的站桩应该是指这个桩。

那么站桩是不是站的时间越长越好呢？我个人认为并不是这样，第一站桩具有动作规范层面的要求。第二站桩的大脑意念活动的正确性要求很高。第三站桩的精神集中度非常重要，如果精神不集中，站桩几乎没效果。所以站桩效果的核心是要高质量，而不是时间长。

上面提到了肾气充盈的问题，其实这是一个非常模糊的概念，因为肾气充盈并没有一个明确的标准，在高质量的站桩过后。身体会有很强的舒适感，这可能就是所谓的肾气充盈吧。

结束:

从经验来看，高质量的养生站桩能达到十分钟以上就可以，基本可以起到调节身体阴阳平衡，同时休息和滋养大脑的作用。当然站桩如果能达到半小时左右效果会更好，但是如果时间再长，站桩的质量就会开始减退，质量的减退也会影响站桩效果，所以站桩并不是时间越长越好。

每天站桩时间不宜过长，上午约1小时，下午约1小时。站桩时间过长，也不利于人体的气血动静平衡。

每天站桩五小时，只要能真正进入气功态那就没问题。

不过练功并非只有站桩一种形式，站，坐，卧，行皆可练功，练功形式丰富多彩不是更有乐趣吗，也会有利于长期坚持练功。

初炼功者，撑分秒都难熬。如同悟空在八卦炉中受火烧之苦，恨不得一步逃出，发现无法逃出，只好寻找生路，悟空找到八卦炉进风口，不仅生存下来，而且反而炼成火眼金睛。

这是绝境求生的道理。此时，你太上老君烧七七四十九天，悟空也平静度过。

常言道，“山中才数月，世上已千年”，说的是，当一个修炼人炼到一定程度，经历了初期的分秒艰辛不适应，进入中期持续静定炼功状态时，时间倏忽之间飞驰，而自己却感觉不到。如我们坐动车、飞机，初启动之时，因有地面固定参照物可见，可见车、飞机由慢至快而高速，而当火车上人闭上眼不看外面，飞机升空因只有云朵、没有固定参照物时，仿佛火车、飞机没有运动一般，而人与车、飞机实际己高速行进、越过千万里！

所以，动物冬眠并不感觉冬季漫长，人炼功也是达到一定境界，才能有时间长而不觉难熬的感受，这是受真传加个人志诚追求自然修炼达成的，并非初学者一味苦撑、以能达时间长为追寻进步之标志。或见他人能达时长，自己熬不过几分钟而灰心放弃。

量积累之变产生质变。

因人、因时而施教，需要授者有丰富阅历与经验，人的心念受内外影响是每分秒在时间投入，但每个人的生活状况、身体状况、修行境界各不相同，也当据个人情况设计一天的科学合理、适合自己的炼功量与生活作息安排。

写文需要灵感，而其产生，要看很多书加上社会实践阅历才能产生一两句有价值、份量的话。

炼功旨在量的积累中找到内在文字无法表述的感觉。这瞬间的感受，仿佛做梦、外人不见不知，只有自己知道，这是自然产生的。

王羲之名篇《兰亭序》是酒酣之际，个人一生文才、书法技术等综合才华的瞬间展现。

现我国科研潜艇可深潜万米，这与长期在浅岸嬉戏不同。炼功同理，浅负荷散步可几小时、若干年，倘若精进追求，就要加负荷难强度“深潜”，不以浅岸呆时间长而自满。

读万卷书、行万里路，是为了提炼、发现、创造、有为，生命内在的奥秘与认知，也是在量的积累中发现、探寻。

晚上站桩2小时~3小时，第二天还要工作。历史上有一位高憎，把站桩当打坐一样修行。一次站桩三天以上才下桩收功。5小时没试过，还没到那种层次与境界，站桩5小时下桩后，全身轻灵如燕才行。否则，是在熬桩！！！

站桩不适合站这么长时间，所谓“久行伤筋，久立伤骨。。。”站桩虽然在桩法的要领要求下，最大限度的保护了全身关节，以最小的消耗来获得非常好的健身效果，但是还是不适合站太长时间。

如果哪位是有传承的，我想老师一定会给你个合理的站桩时间，而不是告诉你时间越长越好。

说个站时间长不好的部位，就是双脚，长时间站着不动，对双脚的血液循环肯定不好的。

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