大家好，关于梦见自己吃得很饱很香很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于晚上做梦吃饭很香但吃不饱的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

是的，减肥者应该少摄入碳水化合物，也就是我们日常的米面。油腻的东西，如果是垃圾食品之类的，也应该戒掉，内含大量的脂肪，高脂肪的摄入对我们的肝脏会有极大的危险。

说到减肥减脂，首先搞清楚脂肪是怎么来的？

脂肪的来源比较广，第一是油，动物油植物油；第二是醇，比如啤酒就是醇类的一种，俗称液体面包；第三是糖，比如葡萄糖，果糖，乳糖...

前两个还比较好理解，那么糖为什么也是可以成为脂肪的凶手呢？

其实因为我们摄入糖后，糖分进入体内，会刺激我们的身体生成胰岛素。胰岛素的主要生理作用是调节代谢过程，它有利于合成脂肪，减少脂肪分解。那么如果我们能适当的降低胰岛素，是否就可以将我们的脂肪增加脂肪分解，减少脂肪合成。

所以糖类的摄入也是要受到控制。

上述的葡萄糖存在于碳水化合物，果糖存在于水果（水果还是高糖类），乳糖存在最多是牛奶等奶制品。这些事物的每日摄入量要受到控制。

而且我们吃下去的食物中，最容易变成脂肪的是酒精，其次是糖分（包括碳水化合物），最后是脂肪。

于是，减肥减脂者首先要禁止酒精，其次禁止甜品，饮料，水果，牛奶酸奶，碳水化合物，最后是禁止一切油炸和脂肪。

可以适当摄入蛋白质（主要是白肉，鱼虾鸡鸭海鲜，其次是牛肉羊肉，最后是猪肉），还可以吃的就是大量蔬菜（绿叶菜和菌菇），大量喝水。

教练式育儿，全面提升亲子关系！请关注：小丸子爸爸教练堂

通常来说，晚饭时间一般来说都是下午或者是傍晚的6:00或者是到7:00~8:00左右的时候是吃晚饭的时间，如果你才刚刚吃完晚饭，然后这个时间还没有到宵夜的时间。

你要吃的话，那其实并不属于宵夜的，因为那还是属于饭晚饭的时间，只要你的晚饭吃饱了，那么这个时候你一般来说就不会再吃别的东西，因为胃里面里面已经充满了食物，有那个饱腹感，所以是不会再吃那个宵夜的，如果再吃的话就会吃撑了。

还有就是因为宵夜都是在晚上的时候才会吃宵吃的，一般来说吃宵夜的时间都是晚上9:00~12:00左右的时候这个时候吃的才是叫宵夜。到了这个时候吃东西的时候，这个时候就不叫晚饭了，因为晚饭和宵夜的时间是分开的，这个并不会重叠在一起，所以如果你是要晚上9:00~12:00的时候吃东西，那么这个就叫吃宵夜，如果你是下午下午就是傍晚的6:00~8:00左右的时候吃东西，那么这个时候就叫吃晚饭而不是要吃宵夜。

所以这两个东西是混不到一起的，但如果你是刚吃完晚饭然后又再继续吃东西，你可以把它称之为宵夜，你自己把它这个概念嫁接过来也可以，但是因为你已经吃完了，吃了晚饭，晚饭的时候吃饱了，所以再吃宵夜，也基本上吃不了什么东西，因为胃里面充满了食物。你如果要吃的话肯定可以。

但是通常来说这样吃法是不健康的，所以只要晚饭吃饱了，通常来说都会隔一段时间等为里面的那些食物消化了一些，就是从胃里面出去到进入到肠道里面，等胃里面空了一些，然后就是有一点点的饥饿感，或者是不再那么有那种保护的感觉，减弱了一些，然后再会吃其他的东西，例如你晚上需要工作的事需要消耗大量的能量的时候，可以再吃吃一点宵夜。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的梦见自己吃得很饱很香和晚上做梦吃饭很香但吃不饱问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！