三月三是中国传统节日，也叫“上巳节”。
每逢这个节日，有许多传统活动和美食，让人们能够在欢乐的气氛中感受到传统文化的魅力。
一、传统活动
1. 穿花衣
穿花衣是中国南方地区流传下来的一种习俗，是在三月三这个重要日子里进行的传统活动。
人们会穿上花衣，在村庄或街道上游行，或者在庙会上展示花衣的红、黄、绿、紫四种颜色所配成的缤纷色彩。
2. 赏花灯
赏花灯也是三月三这个节日中非常重要的活动之一。
在节日期间，许多地方都会举办花灯展览。
灯笼制作多以纸扎、竹编为材料，形态各异，寓意吉祥如意。
人们可以在欣赏花灯的同时，也可以品尝各种传统点心。
3. 拜神祭祖
拜神祭祖也是三月三的重要传统活动之一。
人们到寺庙或祠堂中去拜祭神灵或祖先，祈求家庭和社会的安宁和繁荣。
二、美食
1. 艾窝窝
艾窝窝是浙江、福建、江苏等地的传统食品，也是三月三这个节日中不可缺少的美食之一。
它是一种糯米饭团，外面包裹了芝麻和艾草粉，吃起来很香甜。
2. 清明果
清明果也叫五色花糕，是湖南、江西等地的传统食品，也是三月三节日期间的传统美食之一。
它是以糯米为主料，加上绿豆、红豆、白芝麻、花生等不同颜色的填料，制成五色糯米糍，吃起来口感软糯。
3. 算盘子
算盘子是云南的传统美食，也是三月三节日中的传统食品之一。
它是一种以糯米为材料，加入芝麻、糖等，制成的圆形甜食，外面裹上绿色椰丝或者红枣粉，吃起来外脆里嫩，甜而不腻。
总之，三月三这个传统节日中的传统活动和美食丰富多样，充满了欢乐和文化底蕴，也让人们感受到传统习俗对于文化的传承和弘扬。