八字身强忌胖是一个身体健康的标志，其意思是身体结实健康，不易发胖。
这是因为身体强壮的人，其新陈代谢率较高，能够快速消耗掉体内多余的脂肪和热量。
相反，身体虚弱的人代谢率较低，容易存储多余的脂肪，导致肥胖问题。
为了维持健康和身体的强壮，我们需要注意饮食和运动。
饮食方面，我们要避免食用高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、肉类、甜点等，而是应该多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包等健康食品。
此外，我们也应该多喝水，尤其是在运动过后，让身体尽快恢复。
在运动方面，我们应该选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、游泳等等，每周坚持三到五次。
运动不仅可以促进身体代谢，消耗多余的脂肪，而且还有助于增强肌肉，提高身体的免疫力，降低各种疾病的风险。
所以，身体健康和健康的饮食和锻炼是密不可分的。
我们应该关注自己身体的状况，采取正确的饮食和运动习惯，避免肥胖和其他健康问题的发生。
让我们成为心灵健康、身体强壮的新时代人。