处暑注意什么(处暑养生要注意什么)
处暑是二十四节气中的一个重要节气，标志着炎热的夏天即将过去，秋天的凉爽初现。在这个特殊的节气到来之际，我们需要注意以下几点。
1.注意饮食
处暑之际，人的胃肠道的功能较弱，因此我们需要注意控制饮食量，不要挑食，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、芦笋、黄瓜、南瓜等，与此同时，也要多喝水，尤其是鲜榨果汁、酸奶等可以增加营养，缓解胃肠道负担的食品。
2.注意保护皮肤
处暑的天气仍处于炎热期，防晒、补水、保湿仍是日常皮肤护理的重点。白天使用含有防晒指数的美容护肤品，如粉底液、隔离霜等，可以预防皮肤被紫外线灼伤，晚上睡前涂抹几滴面油或润肤露，可以有效保湿皮肤，在炎热天气里可以让肌肤不至于过干。
3. 注意防暑降温
处暑时节，温度仍相对较高，勤洗澡、多换衣是防暑的好策略，室内的通风换气也要及时开窗通风，以保持空气的流通性，给肺提供充足的氧气。此外，穿着合适、棉麻质地的衣服，通风、透气、吸汗，同时此时贴身穿花棉手巾脖子上，可以帮助降温散热，帮助缓解暑热带来的不适。
4.注意睡眠
人在处暑这个时期的代谢也在相对地下降，所以睡眠质量的好坏也会影响身体的健康状况。在处暑的时候，不要熬夜，不要玩手机、电脑，把床头的灯关掉，清凉的更好，打开空调、风扇，让身体放松，如果觉得太热可以先散散步晾晾凉，微调最舒适的室温，然后安然入眠。
综上所述，处暑也是人们迎接秋天的时候，做好注意保养，对于秋季的个人健康会大有裨益。