总是做梦心里发慌怎么回事？
很多人可能都会遇到这个问题，每晚入睡后便会不断做梦，而且梦境越来越生动，甚至连醒来之后都有些难以分辨现实和虚幻。
而更让人头疼的是，这样的梦境总能让人心里发慌，甚至有些人还会夜醒。
那么，这到底是怎么回事呢？
其实，总是做梦并不一定是坏事。
据科学家研究发现，每个人平均每晚都会做三到五个梦，而这些梦境都是大脑在休息时对日间各种经历、所想所感的疯狂混杂。
因此，长期做梦丝毫不会对身体造成任何损伤，相反，他们还可以帮助大脑消化并整理每天接收到的各种信息。
而心里发慌，则是做梦最容易发生的心理现象之一。
原因则可能是梦境所表现出来的场景、色彩、声音等刺激方式过于强烈，引发了大脑的应激反应。
在醒来之后，由于身体的自然遗忘机制，该应激反应往往难以消散，形「阅读更多 十二星座性格分析常识请关注 :星美星座网,wwW.imXingMei.cOM〗成了心里发慌的后遗症。
所以，如何缓解这种不适？一方面，可以在入睡前做些放松的活动，例如打坐、听舒缓的音乐等等。
另一方面，则是通过记录梦境的形式来消除忧虑。
有了记录，将梦境与现实分隔开来，人们往往可以更好地接纳梦境，缓解心理压力。
总之，总是做梦心里发慌本身并没有什么太大的问题。
只要我们根据自己的实际情况，采取适当的调节方式，就能维持自身的心理平衡，享受充实、丰富的梦境之旅。