今天给各位分享梦见被鬼压身自己挣脱的知识，其中也会对做梦要挣脱一个东西进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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强行挣脱鬼压床好不好

强行挣脱鬼压床好不好，在睡觉的时候,很多人都经历过意识清醒了，但是身体无法动弹的情况,这种时候大家往往都会很紧张,害怕自己无法醒过来,于是拼命挣扎着要醒来，这种现象也就是俗称的鬼压床,下面一起来看看强行挣脱鬼压床好不好。

没有什么特别的后果，这只是一种正常的现象罢了，以下为您解释为什么会出现这种现象呢鬼压床是一种睡眠的特殊状态，在这个阶段患者的主观意识已经部分觉醒但患者支配身体的脑组织依然处于休眠状态，在这时患者表现为感觉与行动分离。

如果是偶尔发作的症状一般不需要刻意处理，属于生理性改变，进行生活节律调整，在生活中避免过度劳累以及情绪波动，症状会逐渐减轻。

如果频繁发作的症状，则要考虑神经系统疾病或者精神心理疾病可能，建议进行头颅CT以及心理量表评估协助诊断，并在规范的神经内科以及心理精神科进行治疗也许是最近压力过大或者情绪波动，使得身体过于疲倦，睡眠处于浅层次中，醒来后才会出现神经和肢体不同步的现象。

也有人是睡姿不正确，喜欢趴着睡，蒙着头睡，或者把双手放在胸口睡觉，就会对心脏产生一定的压力，影响到身体供血，大脑处于短暂的供血不足状态，也会出现类似的鬼压床现象。舒缓压力，放松心情，保持侧卧的睡姿，则能避免鬼压床的出现。

鬼压床的破解方法是什么？

遇到鬼压床之后，大家其实不用慌。因此过了几分钟可以自动醒来。但是我们也有方法，快速破解鬼压床。那就是遇到鬼压床的时候，用尽全身的力气，动动眼球或者是小脚趾，只要眼球或小脚趾动了起来，你就会醒来，从鬼压床的状态中逃离出来。

看到这，估计很多人就会好奇。鬼压床不是被鬼压住了，破解之法不应该是传说中的念咒语，或者是贴符咒吗？怎么就动动眼球，或者是小脚趾，就可以破解了呢？要解释这个问题，我们就要来说说鬼压床的真相了。

鬼压床，我们民间也称之为梦魇。经历过的人，大家都会感觉是被什么东西压住了一样，但是又不会知道是什么东西压住的，所以认为是被鬼压住了。但其实，鬼压床并不是被鬼压住了。鬼压床，其实是一种睡眠瘫痪现象。

我们的大脑和身体配合是非常灵敏的，大脑发出什么指令，身体就会给出身体反馈。大脑让身体向东，身体自然不会往西走。但是我们在睡觉的时候，为了避免做梦时大脑发出一些错误的指令让身体跟着梦境乱动。这个时候我们的身体就会处于一个极低的张力中。身体的张力很低，这样就算是做梦了，我们的身体也不会乱动。

当睡醒之后，大脑醒来，身体也会清醒，从低张力的'状态中恢复。身体和大脑配合的是很精密的，一般不会出现错误。但是有的时候，大脑和身体的配合也会出现错误，导致我们快要醒来的时候，大脑迷迷糊糊地醒来了，但是身体没有及时的从低张力中恢复，这样身体就动弹不了。若出现这种情况，你就会感觉明明醒来了，但是身体却动不了，感觉被什么东西压住了一样。

所以鬼压床并没有鬼，而是你的身体和大脑之间的配合出现了错误。之所以出现错误，可能你最近一段时间太过于劳累，身心都处于很疲惫的状态；也有可能是你的睡姿不好，因为趴着睡觉的时候，会更容易出现鬼压床。偶尔出现鬼压床是正常的，倘若经常出现鬼压床，证明可能是大脑的血管或神经出现了问题，要及时的检查下。

说完鬼压床的真相，现在我们就来说一下，为什么鬼压床的时候，动动小脚趾或眼球就能够从鬼压床醒来？

刚才我们也说了，鬼压床的时候，身体处于极低的张力中，这个时候，若你用力动动眼球或小脚趾，这样眼球周围的肌肉和小脚趾周围的肌肉，就会快速从低张力的状态中恢复，身体的张力会随之恢复。而之所以动眼球和小脚趾，是因为这两个地方，肌肉群比较少，更容易动起来。

看到这里，估计大家对于到底什么是鬼压床和破解鬼压床的方法已经都清楚了，那么再遇到鬼压床的时候，就不要太害怕了。其实出现鬼压床，说明你最近可能太劳累，睡眠质量比较低，要及时的调整下，以免影响身体健康。

“鬼压床”是怎么回事？

就是你明明睡着了，但是总感觉有人在盯着你，明明醒着呢，却无法动弹，就像有人将你的手脚压住了一样。很多人认为自己遇到了灵异事件，是鬼压住自己了，所以就会去烧香拜佛，来化解困厄。

其实并不是鬼在压你，“鬼压床”只是民间上的一种迷信说法，这种情况的出现，在医学上有一个统称叫作：睡眠瘫痪症。

这种症状往往有三大表现：就是喘不上气，不能动，出现幻觉。

因为当你入睡时，你的肌肉组织会放松，没有力量，处于一种瘫痪和没有睡醒的状态，有时出于一种本能反应，想要做出一些保护动作。

但此时大脑还没有彻底清醒，在半清醒状态下听到些声响就容易往不好的地方想。而你的手脚因为还处于放松状态，所以就感觉怎么也动不了。

有些人可能还会出现呼吸急促，感觉气憋喘不上来的感觉，这时就会心慌，觉得身体受到重物压着了，你觉得你在大声呼救，其实你根本就没有发出任何声音，所以也不会有人听见。

这种情况的出现往往和压力过大，睡眠不规律，熬夜睡得太晚有关。所以在精神压力大，总是熬夜晚睡的人当中比较容易发生，发生概率大约在21%左右，尤其是学生群体发生概率更大，占到了28%。

不过睡眠瘫痪症发生的频率不高，发生后也不会给身体带来明显的不良后果，所以也不必担心去做特殊的治疗。对于睡眠瘫痪症最好的治疗就是放松和养成规律的作息习惯。

如果你遇到“鬼压床”的情况，怎么样能尽快走出来呢？

1、放松对待

遇到“鬼压床”，感觉身体动不了，不要非得与身体对抗，就是要抬腿抬胳膊，放轻松，等身体慢慢清醒，自然就能动了。

2、心理暗示

告诉自己不必怕，压根没有鬼，只是自己身体的一种正常反应，过会就好了，慢慢等待就行了。

3、试着咳嗽

如果你有同睡者，可以在自己清醒状态下，试着咳嗽几声，或是发出些模糊的声音，同睡者听到后可以立即将你叫醒，“鬼压床”的症状就会马上消失。

4、自我唤醒

你可以试着动动自己的眼睑、手指或是脚趾，这样也可以中断睡眠瘫痪的过程，让身体快速醒来。

所以说面对“鬼压床”完全不用焦虑害怕，根本没有鬼怪作崇，鬼怪都是自己想出来的。如果你确实是因为压力大，精神焦虑，造成失眠或者睡眠质量不好，建议平时可以用酸枣仁搭配红枣、大麦、茯苓、百合、甘草等药食同源的食材，按照配方组合在一起，制作成酸枣仁茯苓茶来饮用，对改善失眠，提高睡眠质量大有益处。

可能有些人还会有过睡着睡着身体会突然抽动一下的情况，这种情况也是因为精神高度紧张，白天太过疲惫造成的。

身体太累，晚上睡不好，在睡觉着后呼吸的频率会变得特别大，而你的大脑害怕你的身体出现什么问题，就要发上一个脉冲测试一下，这样就会让你的身体突然惊醒，出现抽搐，医学上称之为肌抽跃，也不用过多担心。

不过，如果你发生肌抽跃的情况太多，很有可能是大脑缺氧，此时还是应该去医院检查下得好。

鬼压床的有效解决方法

所谓鬼压床，就是睡觉的时候身体是有意识的，但是不能动。其实有一种睡眠障碍，是神经麻痹的症状。在半睡眠的情况下，脑电波是清醒的振幅，但全身的肌肉张力却降到最低。所以会有一种类似身体被压着不能动的感觉，可以用好的方法改善。

如何应对鬼压床是一个需要了解的常识。要在睡眠麻痹症状出现后快速恢复肌张力，可以先转动眼球，因为眼球不会因为肌张力降低而无法活动。

快速转动眼球做圆周运动，有规律地上下左右运动，然后眨眼，收缩嘴部周围肌肉，增加活动量。

另外，可以慢慢的活动舌头，当身体的肌张力开始出现的时候慢慢的活动脖子，然后是肩膀、手指、腿、脚趾等的肌张力。会恢复，然后就可以慢慢起身活动所有肌肉了，可以改善鬼压床的现象。

如何有效防止鬼压床？

1.避免过度的精神活动。

要避免鬼压床的出现，需要掌握很多关键点，尤其是要避免过度用脑。很多人长时间做脑力劳动，用脑过度很容易让鬼压床出现。睡觉前，你应该做些简单的事情。劳逸结合可以让你的身体保持放松，大脑处于一种空虚的状态，不仅可以提高睡眠质量，还可以抑制大脑的兴奋。

很多人的大脑处于兴奋状态，躺在床上很难入睡。时间长了，他们不仅容易失眠，还会出现睡眠麻痹的症状。

2.情绪的稳定控制

要防止鬼压床频率的增加，要避免大的情绪波动，要有良好的心态，稳定控制情绪才是保持身体健康的方法。

很多人因为生活或工作中的各种琐事而处于担心、焦虑甚至喜怒无常的状态。而人的情绪变化往往会使神经中枢处于兴奋或紊乱状态，不仅降低睡眠质量，还可能使人半夜睡不着。

懂得调理身体的人，会通过保持良好的心态，稳定的控制情绪，来释放压力，转移注意力，保持身体健康。

所谓“鬼压身”的科学解释

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“

同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。

所谓的“鬼压身”，是一种迷信的流传、也叫“鬼压床”！有这种症状的人往往都是精神压力过大、心思过重、焦虑、身体虚弱、胡思乱想所产生的一种神经作用，与你的脑部记忆、压力、思想、身体有直接关系，你所看到的关于鬼怪的电影或心里总想一些鬼神之类的莫名其妙之事，与长时间紧张压力的积累。而这些东西会被你的大脑所记录，存放在一个地方，（记忆）就像电脑的文件夹中的病毒一样，不一定什么时候就会让你的电脑出现问题。当你回忆一件事情的时候，就会去想“哎呀~，什么的事呢？我想想啊”然后就会从各种回忆中去回忆！就像在电脑中搜索一个文件一样。它会从各种文件与资料中进行“跃过式搜索”。相对来说人睡觉，休息了，就像电脑的关机。关机过程中会出现……等待关机…保存个人资料的字幕。如果机器有病毒，有时会出现错误提示声、蓝屏、甚至无法关机等情况，也就是说人脑要进行休息的时候也会有等待入眠的一个过程、在这个过程中会进行一些“大脑分泌”，当分泌到某些区域的时候也许就会在你的身体感觉上体现，我也说不太好，总之就是这个相对论的意思！但不同的是不像电脑会带来病毒，而对人是基本上没有损害的！

当所谓的“鬼压身”出现时，你会处于一种半睡半醒的状态。你的意志是保持清醒的，但你却还是在梦里，所以有时还会伴有幻觉、幻听。这时你的大脑却无法支配你的身体，有时你的眼睛能争开，但却不敢争开，因为你怕会见到某些你不想看到的东西（比如鬼什么的），你的心里想着：“谁快把我弄醒、我不想受这种煎熬”！你拼命喊却仿佛失去叫喊的能力，我曾多次体验这种经历，分好几种、有甜美、平静、催促、恐怖。咱说甜美的时候有一次我在家醒来，眼睛能争开、身体却不能动，朦胧中…我看到我妈妈窗外的厨房炒菜、还有炒菜的声音，我就想：“哎呀，还真饿了，我妈对我真好，每次上班前都要给我把饭做好”，有一种幸福的感觉，但当我彻底醒来准备下床吃饭的时候却发现炒勺里什么都没有……！！我顿时浑身一冷…，而恐怖的时候还真的很恐怖，有一次我在路上拣了一个纸片，上面画的鬼斧神工，上面有“阎王令”三个大字。还有几个滴血的几个小字“横跨阴阳俩界、穿梭过去与未来”的红色小字。（那是一个游戏的介绍图），我当时就觉得好玩，我本身就喜欢这种另类的东西、因为小孩么，就把它拿了家去、晚上睡觉时放在枕边、我一点都没有害怕，想都没想，但就在此时…恐怖来临了…，我开始慢慢的失去知觉、进入到一种似睡非睡的状态之中，突然……录音机里出现了“唰唰”的倒带声#·……#￥%，我下意识的用手关掉开关，而那声音又出现，我烦死了。我又伸出一只手来把电源线拔掉了，算是平静了下来，就在我转移视线的过程中，我又看到我家的“玻璃会变颜色”，由紫变绿、蓝、青，最后变成血红色。我把眼睛闭上了…，不敢再看下去了！那种感觉有无法形容的恐怖、就好象你的盲点（眼睛看不到的地方），有什么东西（鬼或影子）正要对你痛下杀手。冥冥中似乎有一种奇怪的力量使自己无法支配自己的身体、丧失了抵抗的能力，有一种任凭宰割的感觉！哈哈，觉得我说的有点邪呼了么？我一般正经的告诉你，那是我18岁的亲自体验，到现在我依然没有忘了那个事情。也许疑问又出现了，有人会问，为什么我的手能动？对于这个我也不知道是为什么，也许那不是所谓“鬼压身”的一种，而是噩梦吧。是不是这个游戏图纸惹的祸？按理来说我也没有因为拣到这么一张图纸而有什么害怕的感觉呀，我觉得这跟怕不怕没关，跟记忆有关。因为我白天拣到了这张图纸，看了它的鬼画、鬼字。大脑把它们存储了起来。你们觉得呢？

我曾找过相关资料，后得之这是一种病，叫“睡眠瘫痪证”，你可以咨询一下医生，用普通老百姓的话讲就是“眼住了”，如再遇到这种情况，你就用你能动的地方，比如“手指头”来尽量的触碰你的身体（最好是敏感部位），其二：深吸一口气，准备尽力一挣的让身体动起来，哪怕只是稍微。其三：就是不段的喊，要喊出声，尽最大能力的喊出声，给旁边人发出一个“求救信号”。以上这三种办法是本人多次与“鬼压床”抗衡得来的一点经验。有时我叫的连隔壁都能听见，这三种办法要重复、再重复，直到身体完全能动或通过外界让你彻底醒来为止！

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