最近总是早上在四五点做梦哭醒，让人觉得很疲惫。
这种情况可能是由于压力过大或者内心的不安引起的。
在这种情况下，我们可以尝试一些方法来改善自己的情绪和睡眠质量。
首先，我们可以尝试放松自己的身心。
通过放松自己，可以让情绪得到舒缓，从而降低对压力的敏感度。
可以试着做一些深呼吸、放松肌肉的练习，或者听些轻柔的音乐，缓解压力。
其次，要注意自己的生活习惯。
保持规律的生活习惯，尤其是作息时间的规律，有助于改善睡眠质量，同时也能缓解精神压力。
晚上少看电子屏幕，早睡早起，可以给自己更多的休息时间和能量。
此外，与朋友家人交流也是一种减轻内心负担的方式。
可以分享自己的压力和担忧，倾听他人的建议和鼓励，从而找到解决问题的途径。
同时，关注自己的饮食和运动，获得『浏览更多 配对资讯请关注 :105星座运势网,WWw.W105.Com』更多的愉悦感和满足感，有助于提高生活质量。
总之，对于早上在四五点做梦哭醒的情况，我们可以尝试改善自己的生活方式，放松心情，调整压力和情绪的平衡，从而缓解这种疲惫感。
让自己拥有积极的心态和健康的身体，从而迎接充满活力和希望的新一天。