大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于每次用了薰衣草精油后就做噩梦是怎么回事，刮精油后做梦这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每次用了薰衣草精油后就做噩梦是怎么回事晚上睡觉总是不停的做梦,怎么办呢每次用了薰衣草精油后就做噩梦是怎么回事薰衣草精油所挥发的气体对大脑的神经系统有刺激作用，导致大脑部分神经兴奋。当大脑的这些该休息而不休息的神经在活动的时候人就做梦了。建议睡前避免使用
晚上睡觉总是不停的做梦,怎么办呢解决晚上梦多的方法有：
1、放松心情：
如果出现了多梦失眠的情况的时候一定要先把心情放松，要有个良好的心态去对待治疗，这样效果才能好的，也不是很难治疗的病。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
2、闭目入静：
准备睡觉的时候，可以在床上半闭双眼，也就是稍微张开一点点，此时，虽然精神活动还在动作，但是交感神经活动的张力却大大降低。能够使身心放松，还能够更快的使人产生睡意，进入睡眠状态，保证良好的睡眠质量。
3、果味芬芳有益放松：
水果的芳香味，对神经系统有镇静的作用，其中的糖分会让大脑皮质得到良好的抑制，从而使人们更好的进入睡眠。所以，很多人不知道睡觉多梦怎么办，其实最简单的就是多吃些水果就有一定的效果，比如苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
4、锻炼身体：
梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。
5、减轻压力、改善情绪：
压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。
参考资料来源：人民网—睡觉多梦该怎么办呢？六招帮你提高睡眠质量
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