大家好，今天小编来为大家解答青菜哺乳期可以吃吗这个问题，哺乳期做梦到青菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

女性在哺乳期要注意营养均衡，以保证乳汁的营养充分。平时市面上卖的青菜一般都是可以食用的，要避免进食过凉以及辛辣的食物，可以多食用鱼虾类，猪蹄等食物，这样有利于分泌乳汁，要避免进食麦芽，这种食物可以引起回乳，平时要保持局部的清洁，穿宽松纯棉的衣物，避免挤压乳房。

考虑哺乳期附近选择芹菜菠菜等都是可以的，考虑可以改善便秘同时营养均衡即可，配合水果的情况，建议应该注意配合瘦肉，建议观察乳汁的情况是否正常。

女性在哺乳期要注意营养均衡，以保证乳汁的营养充分。平时市面上卖的青菜一般都是可以食用的，要避免进食过凉以及辛辣的食物，可以多食用鱼虾类，猪蹄等食物，这样有利于分泌乳汁，要避免进食麦芽，这种食物可以引起回乳，平时要保持局部的清洁，穿宽松纯棉的衣物，避免挤压乳房。

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

女性在哺乳期要注意营养均衡，以保证乳汁的营养充分。平时市面上卖的青菜一般都是可以食用的，要避免进食过凉以及辛辣的食物，可以多食用鱼虾类，猪蹄等食物，这样有利于分泌乳汁，要避免进食麦芽，这种食物可以引起回乳，平时要保持局部的清洁，穿宽松纯棉的衣物，避免挤压乳房。

拓展资料

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

关于青菜哺乳期可以吃吗到此分享完毕，希望能帮助到您。