很多朋友对于睡前很兴奋会不会做梦和大脑太兴奋总是做梦不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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睡觉前很兴奋，会不会做梦呢？

这是很有可能的。睡觉前兴奋会让大脑皮层比较活跃，大脑的兴奋点，不能及时关掉，会导致入睡困难或者夜里反复做梦，第二天起床后就会感觉昏昏沉沉、没有精神。

总之，睡前太兴奋，会影响睡眠质量的。尤其对于失眠的人来说，睡觉前看电视，打游戏，玩各种网络游戏，聊天或者看恐怖片，使大脑处于特别兴奋状态，大脑不能安静下来，会导致睡眠特别困难。

建议睡觉前不要看动画类，尤其是切换画面特别快的让大脑神经特别兴奋的视频，可以做有氧运动或者轻微运动，如散步，瑜伽等，让心静下来。如果实在静不下来，也可以采用静坐的方法，挺直脊背，数呼吸次数，让精神逐渐放松下来，进入安静的状态，有助于睡眠。睡觉前的轻微活动，有助于治疗失眠，促进失眠症患者改善生活习惯。

晚上大脑太兴奋，导致睡不着觉的情况，可以干脆起床找安静的地方坐下来，做一下正面呼吸。正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上。通过缓慢而深长的呼吸，把自己意念集中在气息里，进和出这样的过程。使大脑把其他的兴奋的事情忘掉，从而让大脑恢复平静，这样有助于睡眠。

也可以在睡前喝一杯温牛奶、用热水泡脚，这些都可以尽快的降低大脑兴奋性，促进进入睡眠的状态。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

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