老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡觉睡不醒总是做梦是什么原因和老不睡觉为啥还做梦的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡觉睡不醒总是做梦是什么原因以及老不睡觉为啥还做梦的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

核桃褪黑素

是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能，能使入睡时间和进入睡眠第二阶段时间缩短。酸枣仁

酸枣仁被医生患者美称“东方睡果”。酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

五味子

五味子味酸，性温；归肺、心、肾经；敛降；具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心安神的功效。主治久咳虚喘、梦遗滑精、尿频遗尿，久泻不止、自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴。首乌藤

夜交藤味甘、微苦，性平；归心、肝经；具有能养心安神、祛风通络的功效；主治失眠多梦，血虚身痛，肌肤麻木，风湿痹痛。

丹参

活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神。石菖蒲

化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智。

科学分析梦与睡眠

自己是自己最好的心理医生

梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象，

是一种没有意识控制的特殊的想象活动。

弗洛伊德根据他的精神分析学说，把梦看作是无意识的过程，

是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为，

睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程，而梦则是在这种抑制状况下，

由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。现代生理学的研究认为，

睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，睡眠开始，

首先进入慢波睡眠，1～2小时后转入快波睡眠，

约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中，

两种睡眠反复转化约4～5次。梦多数出现在快波睡眠阶段。一般认为，

梦基本上是人在觉醒时的思想、情绪、需要和欲望的继续，

它和觉醒时所思虑的内容有关。

避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。

如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥

酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物

因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，

所以不宜长期服用。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点

,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

.

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

文章分享结束，睡觉睡不醒总是做梦是什么原因和老不睡觉为啥还做梦的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！