各位老铁们好，相信很多人对睡着了做梦身体不能动说不出话都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于睡着了做梦身体不能动说不出话以及做梦的时候身体缩被子里的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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长期形成的习惯

不过这和你的睡眠环境有关，室内环境不舒服，使你要缩起来

这也和你的心理有重要关系，睡眠姿势揭示人的性格，你可能缺乏安全感，也可能是家庭和社会周围给你的影响。

建议慢慢试着改掉不良的睡眠习惯，做一些对睡眠有利的事，比如饮食，运动等

心理状态自己好好调整,放松心情,别忘了给自己的情绪补充营养,长期忽视可能酿成不可逆转的心理障碍.

1、危害大脑

蒙头睡觉，棉被阻碍了外面氧气的进入，同时，呼出的二氧化碳难以排出，使头部周围的二氧化碳越来越浓。时间久了，会造成大脑缺氧、呼吸不畅，严重的还可能导致头晕、头痛等后果。

2、危害呼吸系统

人体本身也是一种污染源，会排出废物、废气等有害物质。把头蒙进被子里睡觉，会把人体呼出的废气等污染物又吸回去，对我们的身体造成二次“污染”。

有研究表明，睡觉时，人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质140多种，皮肤毛孔可排出170多种化学物质，人每天晚上通过呼吸、咳嗽等要排出大量细菌、病毒，如果蒙头睡觉，很容易感染这些有害物质。

扩展资料：

睡觉的其他注意事项：

1、午时宜小睡或静坐养神

午时（上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

2、睡眠一定要早起

即使在冬天，在6点前起床，春夏秋季在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。

参考资料：人民网-睡觉也能养生这四个注意事项需谨记

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