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...只有白天上班时睡,都快把我弄精神崩溃了,大家帮帮每天都做噩梦是什么原因...只有白天上班时睡,都快把我弄精神崩溃了,大家帮帮梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
那么怎样才能减少噩梦呢？
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
每天都做噩梦是什么原因1.负面情绪
负面情绪指焦虑，沮丧，恐惧，担心，紧张等。
国外的研究证明，每周做恶梦一次以上的人通常会感到沮丧，焦虑，敏感，自尊心强，渴望成功，并且都带有负面的情感因素。
华南师范大学心理学系于2009年进行的一项题为“大专护理学生的睡眠质量和焦虑与抑郁情绪”的研究表明，睡眠状况量表SRSS总分和噩梦，夜惊，失眠因素得分和焦虑SAS的总分与抑郁量表的SDS总分呈显着正相关，也与SDS的总分显着正相关。
二，压力
2010年，“现代生物医学研究进展”发表了题为“噩梦影响因素研究”的文章。这项研究对412名大学生进行了长期随访。他们发现，频率和他们的学习压力与生活压力成正相关，与此同时，与他们的社会支持系统则成负相关。
3.期望过高
包括您为自己设定的目标以及亲戚或朋友的要求或希望。显然，这种期望或要求可能会对您自己构成潜在压力，而上述潜在压力是重要的压力。因子。
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