大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡觉为什么会经常做梦的问题，以及和只要睡着就做梦怎么解决的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一睡觉就做梦,是什么原因晚上老是做梦怎么办一睡觉就做梦,是什么原因下面就让我来为大家讲解一下一睡觉就做梦，是什么原因？希望能帮助到大家。我只要一睡觉就做梦，哪怕只睡十几分钟，已经持续很久了。
01人的一生中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠质量的高低与健康息息相关，高质量的睡眠让人醒来以后精神饱满，可以更好地投入到工作和学习之中。但是也有很多人一睡觉就做梦，甚至是情节跌宕起伏，为何会出现这种情况？
大多数人认为，睡觉做梦是很正常的一种情况，其实这种情况并非是正常的现象，而是失眠症的一种。一般人认为晚上睡不着是失眠，其实则不然。失眠分为三种，顽固性失眠、多梦性失眠和易醒性失眠。晚上一闭上眼睛睡着以后就开始做梦，即使是半夜起床上厕所，回来躺下以后依然接着做梦，就像放电视剧一样，甚至是睡了一晚上，第二天起来累的腰疼，好像是干了多少活一样。这种情况就被称为多梦性失眠。
多梦性失眠，在睡眠中大脑没有得到充足的休息，在第二天会感觉比较累，这个时候要注意调理，毕竟做梦也挺耗费大脑细胞的。在饮食上应该注意，调整您的饮食结构，可以多吃一些富含色氨酸的食物，色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等。
B族维生素为多种神经递质制造所需。维生素B1缺乏引起情绪沮丧，维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠，这已经是常识了。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍。近年来有研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠的质量。
02睡眠专家WILSE WEBB认为睡眠一种先天的生物节律或自然肌体循环的状态。睡觉是不可抗拒的。
根据医学记载，曾经有一名英国人每天晚上只睡1个小时就能满足一天的活动，这是非常罕见的短睡眠者，他们平均每晚的睡眠时长不超过5个小时，相反的有短睡眠就有长睡眠者，他们每晚至少9个小时的睡眠，才能保证第二天的活动。一般人的睡眠时长在7——8小时，每个人的睡眠时间差异也很大，所以在5-11个小时内都算是正常的睡眠时长。
那么我们就来看看一睡觉就做梦是怎么回事吧。对大脑研究的专家发现人的睡眠是有规律的，一般分为四个阶段，分别是轻度睡眠（α波）、纺锤波睡眠、δ波初现睡眠和深度睡眠（完全δ波）。这四个阶段大脑的波形是不同的，所以人脑的活动也是不同的，我们常说的做梦，就是在快速眼动的阶段，这个时候大脑的波形很活跃，证明大脑在进行着很活跃的运动，比如有画面的梦境。当然快速眼动睡眠的时长也是因人而异的，所以题主会出现一睡觉就做梦的情况。这很可能是大脑过于兴奋，缺乏让大脑休息的慢波睡眠造成的。
03失眠多梦是现在许多人都会有的症状，以前很多人一起这是老年人的专利，现在许多年轻人也会被失眠多梦所困扰。失眠有许多的表现方式，比如入睡困难、睡眠浅、睡眠多梦、醒后无法再入睡等，其实我们说的多梦就是失眠的一种表现方式，多梦的主要原因是什么呢？
疾病
俗话说人吃五谷杂粮哪有不生病的，当您患上某些疾病也会引起失眠多梦。比如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。当这些疾病减轻或者被治愈以后睡眠质量也会有着较大的提升。
随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
心理因素
老人常说一句话“日有所思也有所梦”，生活和工作中的各种矛盾和困难所引起的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。心理上的压力得到缓解时，睡眠也就好多了。
饮食因素
色氨酸与睡眠质量息息相关，如果您的饮食中缺乏色氨酸，会造成失眠多梦的现象，甚至会引起顽固性失眠。国外也把色氨酸做成胶囊来治疗顽固性失眠，而食物中含有色氨酸较多的食物则是优质蛋白质类食物，比如肉类和鸡蛋，经常食用可以改善睡眠质量。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
04其实我们每个人睡眠的时候都会做梦，没有人睡觉时是不做梦的。
梦是有功能的，做梦的时候我们的大脑可以整理记忆，白天处理的很多事情，接受到的大量信息在我们睡眠做梦的时候会被整理筛查，一些不重要的信息将被忽略、遗忘，以清理出更多的空间来容纳新的信息。重要的信息会被提取出来记忆，且与既往的信息绑定。梦还能帮助我们调整情绪。我们在白天工作时会产生大量的负性情绪被压抑，而在睡眠时可以通过做梦来纾解这些压抑的负性情绪，所以如果在梦里感受到很强烈的恐惧、焦虑、悲伤、愤怒，那是因为梦在帮我们梳理情绪垃圾。在梦中我们的一些重要的生存本能也会得到练习，这些本能平时较少被激发，而在梦中则可以安全的重现，以致我们不会忘记这些本能。所以梦是我们所需要的，是一种功能，每个人都做梦，只是梦的具体机制，我们还不十分清楚。
那么，为什么有的人睡醒以后觉得自己一晚都在做梦，有人的醒的时候却觉得自己睡得很沉，一个梦都没做？这就要说到睡眠分期了。在睡眠过程中，根据脑电图的不同特征，可将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠，又称正相睡眠和眼球快速运动睡眠，又称异相睡眠，二者是以是否出现眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。我们一般在眼球快速运动睡眠期做梦，如果我们在这一期醒来，我们就会记得自己做的梦，如果在非眼球快速运动睡眠期醒来则多会遗忘自己所做的梦。所以每个人都做梦，只是有些人睡醒的时候已经忘了自己做的梦。
05看起来，这种情况带给你一些困扰和疑惑，是这样吗？
不知道让你担心或疑惑的，是否因为想到经常做梦，所以怕自己休息不好，或担心长此以往对身体造成什么损害呢？那么，你可以回想一下，每次做梦醒来之后感觉是怎么样的？现在这种情况，对你的心情和生活有什么影响吗？如果只是做梦，醒来之后感到没有什么影响，那么就不用为此太担心。
其实人睡觉都做梦的。只是有人醒来之后不记得了，就会说自己没有做梦。不知道你每次醒来，对梦的回忆是清晰的，还是若有若无的。
精神分析学派认为，梦是通往潜意识的通途。不知道你有没有观察过你的梦。
你常常会做同一个梦吗？有哪个主题的梦做得比较多吗？比如考试的梦、飞翔的梦、杀戮的梦等等。最近你的梦里，往往包含着的是什么情绪呢？
还有，在你做过的梦里，印象让你最深刻的梦是哪个？提问里说，“已经持续很久了”，那你记得是什么时候开始的吗？那时候发生了什么事情吗？第一个梦是什么还记得吗？
如果你有兴趣，可以找个本子记录你的梦境。有可能写完之后，再去看自己的梦，心里对这个梦就有些联想了。如果暂时想不出这个梦到底是什么意思，也没关系，放在那里等想起来的时候再说，说不定到时候会有新的思路出来。
晚上老是做梦怎么办一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。
1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。
2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。
3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。
其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。
关于睡觉为什么会经常做梦的内容到此结束，希望对大家有所帮助。