睡觉光做梦是人类生理机能之一，如同呼吸、消化等一样正常。
在睡眠时，我们的大脑仍在运转，并通过梦境的形式表达出我们显性或潜意识的想法、情感和记忆。
科学研究表明，睡眠中所做的梦境有助于应对情感压力和情感调节，同时也促进了创造性思考的发展。
因此，睡觉光做梦本身并不是问题所在，相反，我们应该善于利用梦境中的信息和启示。
当然，有时候我们在梦中可能会经历一些不愉快的事情，例如遭遇噩梦或梦到某些烦扰的人或事物。
这些梦境仍然属于正常现象，但如果这些梦境频繁出现或造成了极度情感困扰，就需要我们思考原因并采取相应的措施来解决。
因此，在睡觉光做梦时，我们应该保持心理平衡，正确认识梦境的作用，并在必要时采取应对方法。
例如，半小时前先不要看刺激性过大的消息，保持心态舒缓；也可以在平时日记或手机应用软件上记录梦境，加强对自我情感的了解和调节。
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总之，睡觉光做梦是正常而必要的，而如何正确看待和应对其所带来的情感或启示，则需要我们不断地尝试和实践。