做梦是每个人都会经历的，有时候我们会做出一些奇怪的梦，有时候也会做到很累，这种累不是身体上的，而是精神上的。
做梦虽然看起来似乎是休息，但是它同时也会耗费我们的精力。
睡眠中的做梦分为REM睡眠和非REM睡眠两种状态，REM睡眠是指快速动眼期，通常在夜晚间出现，也是做梦的高峰期，而非REM睡眠则不会产生梦境。
在REM睡眠的时候，我们的大脑相当于进入了一个混沌的状态，神经元之间的连接变得更加频繁和复杂，这就需要更多的能量支撑这个过程。
事实上，做梦常常会影响我们的睡眠质量，特别是当我们做了一些不愉快的梦或者梦到了发生过的不好的事情，会导致我们在睡眠中醒来，从而打乱了正常的睡眠周期，也让我们感到更加疲劳。
除此之外，某些睡眠障碍的病人，如睡眠呼吸暂停综合症和了解性睡眠行为障碍「研习更多 12生肖婚姻最佳配对内容请关注 :奇缘网,wWw.IqiYuAn.Cc」等，做梦往往会让他们更加劳累，甚至出现梦游、打鼾、踢被子等不良反应。
总之，虽然睡眠和做梦是我们日常生活的重要组成部分，但是为了保持身体和精神上的健康，我们也需要注意做好睡眠环境的调节和规律的睡眠。