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做梦很累怎么说

做梦是每个人都会经历的,有时候我们会做出一些奇怪的梦,有时候也会做到很累,这种累不是身体上的,而是精神上的。
做梦虽然看起来似乎是休息,但是它同时也会耗费我们的精力。
睡眠中的做梦分为REM睡眠和非REM睡眠两种状态,REM睡眠是指快速动眼期,通常在夜晚间出现,也是做梦的高峰期,而非REM睡眠则不会产生梦境。
在REM睡眠的时候,我们的大脑相当于进入了一个混沌的状态,神经元之间的连接变得更加频繁和复杂,这就需要更多的能量支撑这个过程。
事实上,做梦常常会影响我们的睡眠质量,特别是当我们做了一些不愉快的梦或者梦到了发生过的不好的事情,会导致我们在睡眠中醒来,从而打乱了正常的睡眠周期,也让我们感到更加疲劳。
除此之外,某些睡眠障碍的病人,如睡眠呼吸暂停综合症和了解性睡眠行为障碍「研习更多 12生肖婚姻最佳配对内容请关注 :奇缘网,wWw.IqiYuAn.Cc」等,做梦往往会让他们更加劳累,甚至出现梦游、打鼾、踢被子等不良反应。
总之,虽然睡眠和做梦是我们日常生活的重要组成部分,但是为了保持身体和精神上的健康,我们也需要注意做好睡眠环境的调节和规律的睡眠。

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