做梦是睡眠的一部分，但如果梦境持续时间过长，可能会影响睡眠质量。
我们每天（分析更多 生肖表十二顺序内容请关注 好星生肖星座网,WWw.iHaOxing.cC〗都会经历多个睡眠周期，每个周期包括深度睡眠和REM睡眠。
REM睡眠是一种很容易做梦的睡眠状态。
在每个睡眠周期的开始阶段，REM睡眠占比较低，但在睡眠周期的后期会上升。
古人认为，一夜好眠就是“卧八觉九”，也就是每晚睡眠需要8小时，其中90分钟为REM睡眠。
梦境长时间占据睡眠时间过多的话，可能会导致疲劳、头痛、肌肉酸痛、失眠等问题。
而且，做梦时间过长也会影响日常的心情和精神状态。
因此，如果做梦的时间持续过长，可以考虑采取一些措施来提高睡眠质量，比如减少使用电子产品的时间、避免饮酒和吸烟、保持健康作息等。
女性朋友可以选用一些能够缓解压力、促进放松的精油或草药来帮助达到更好的睡眠效果。
总之，睡眠是健康的重要组成部分。
如果每天的睡眠质量不好，建议多关注一下自己的睡眠状态，尝试采取一些适当的措施来改善。
如果梦境时间持续过长，也需要引起足够的重视，以免影响健康。