失眠老是做梦，已经成为不少人的日常问题。
这不仅会影响到我们白天的精神状态〖了解更多 属相资讯请关注 :12生肖配对网,wWw.12shenGXIao.cC〕，还会给身体带来很大的负担。
因此，我们需要采取措施解决这个问题。
首先，要注意作息规律。
失眠老是做梦往往与生活习惯不合理有关。
我们需要在晚上睡前尽量保持安静、放松以及充分放松。
此外，尽量固定我们的入睡时间和起床时间，保证自己拥有足够的睡眠。
其次，合理饮食。
我们需要尽量避免摄入太多的咖啡因或其他兴奋性物质。
不要在睡眠前吃过多的食物，特别是辛辣和油腻的食品。
适量的喝些牛奶或者柠檬水，也可以起到帮助睡眠的效果。
此外，适当锻炼。
适当的运动可以帮助人们放松身体和心情，也有助于睡眠。
但是要注意，运动时一定要注意时间的安排，尽量避免在晚上运动过度，这有可能会影响睡眠时间。
最后，保持心态平和。
老是做梦有可能跟心理压力过大有关。
我们需要保持心态平和，积极调节心情，放松心态。
可以选择一些自己喜欢的放松音乐或是看一些喜剧节目来缓解紧张情绪。
总之，失眠老是做梦是一个需要我们重视的问题。
我们需要找到自己的方式来缓解这种情况。
适当的作息，合理饮食，适当的锻炼，以及保持心态平和，这些都是治疗失眠的有效方法。
相信只要我们坚持这些方法，就能够解决这个问题。