大家好，长时间做梦对身体危害相信很多的网友都不是很明白，包括做梦有哪些危害因素也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于长时间做梦对身体危害和做梦有哪些危害因素的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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做梦很正常每个人都会做梦。只是有的时候人们能够意识到，有的时候意识不到。好梦相对是对人的各方面有好处的。如下：

1调节心理

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。

2解除疲劳，休整身体

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。

乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

3整理信息，带来顿悟

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。

不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

睡眠环境、卧室空气污浊、发热、睡具过厚、过硬、不舒适、睡姿不当、胸前受压等身体不适，都有可能引起噩梦。精神因素，精神方面的因素占噩梦直接诱因的60%。睡前过度紧张、过度兴奋，各种内心冲突和焦虑情绪，都有可能影响睡眠质量引起噩梦。食物因素，有研究发现，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做噩梦。

偶尔做噩梦还是正常现象，经常做噩梦就要警惕，可能身体要出现某种病变，如帕金森病。梦中出现尖叫、乱打、乱踢、哭泣等，警惕帕金森病。梦中出现心慌、出汗等症状，警惕糖尿病、低血糖。梦中出现心中恐惧、追逐、觉不出来、跑不动，清醒后心有余悸、大汗、心跳加快等情况，可能是心脏冠状动脉供血不足的表现。

噩梦对身体会有哪些危害：做噩梦会严重影响人们的正常睡眠，经常性做噩梦就会导致睡眠不足，然后对自己的工作和学习造成影响，严重情况下还会导致身体疾病的发生。

怎么缓解睡眠做噩梦、选择一个舒服的家居环境。经常进行户外运动，多放松心情，缓解自身的压力。去医院对身体进行一个仔细的检查，然后找出病因，对症治疗。少看容易对梦境造成影响的小说或者影视剧。

恶梦的产生也与睡觉姿势有着数不清的关联。不合理的睡觉姿势，尤其是趴着睡觉，那样比较容易造成肩部肌肉、肌腱、骨关节等位置的肌肉劳损，而且挤压心肺功能，危害到吸气，导致心脏功能压力加剧，呼吸困难，那麼会立即危害到睡眠。并且不合理的睡觉姿势，非常容易使颈椎骨过多弯折，那样的同时结果是使供应脑部的血夜降低，导致大脑栓塞氧气不足而引起恶梦的发生，而且醒来后，人体也会发生头晕目眩、头晕眼花、浑身无力，严重影响日常日常生活工作中。

要避免出现噩梦，首先需要有一个良好的睡眠环境，舒适的大床，清新的空气；并且不要饱食，也不要有饥饿感，睡前不看恐怖的小说、影视；要穿着柔软舒适的睡衣，尽量摆正睡眠姿势。能够做到这些的话，是可以减少噩梦发生的。

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