老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡梦中自己哭醒,很伤心和睡前心情不好做梦哭了的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡梦中自己哭醒,很伤心以及睡前心情不好做梦哭了的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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日有所思夜有所梦，睡觉做梦哭常见的有两种原因，一种是由于梦到不开心的事情引起情绪的波动，所以在梦中体现出来；另一种情况是由于平时过于劳累、精神过于紧张、近期遇到伤心的事情，会将不好的情绪带入睡梦中，所以梦到伤心的事情出现哭的情况。有的人平时有失眠的症状，容易胡思乱想，所以会出现各种各样的梦境，会出现哭、笑、恐惧等情绪，只要不影响睡眠质量，没有不适的症状，这种情况都是正常的生理现象不用担心。平时不熬夜、心态平和，不要思虑过多保证良好的睡眠质量，生活作息规律，睡前饮食清淡不可进餐过饱。睡觉做梦哭一般有两种原因，一种是由于梦见的东西造成了自身情绪的波动，所以就会将自己的意识带入梦境之中，从而造成自身的压力就将情绪释放出来，所以这是不用担心的。另外还有一种原因就是由于神经衰弱所形成的长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，于是就会使神经系统处于高度紧张，从而导致容易做梦哭胡思乱想的习惯，平时注意要保持良好的睡眠。

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

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