大家好，梦见脚踩空掉了相信很多的网友都不是很明白，包括最近老做梦脚踩空也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于梦见脚踩空掉了和最近老做梦脚踩空的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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睡觉的时候经常梦到踩空然后惊醒这其实是身体的应激反应，因为当你在睡觉的时候，你大脑活动其实是很低很低的，而你的大脑认为你活动很低的时候可能你是快死了的状态，所以说可以简单的认为它是在提醒你，让你身体抖一下证明你是还活着的。

经常出现这种情况的是小孩子或者是小婴儿，我们成年人的话很少会出现这种状况的，所以如果经常的发生这种状况的话，那就证明你的身体也有可能是出现了问题了，比如说你平时压力特别大就会发生这个状况。

这个时候我们就要想一下该怎么缓解自己的压力了，可以让自己放松放松，听听音乐或者是去旅游之类的缓解自己的精神压力就会好很多。还有一种情况是可能你的身体里面缺钙或者是镁了，我们如果经常发生这种情况但是自身压力也不是特别大的时候，就有可能会出现身体缺钙的现象。

这个时候你就要多补充身体的营养，可以去买一些补品或者是钙片来使用，日常食物也要偏向钙和镁这两样东西，坚持的话这种状况也会越来越少的。还有那种特别爱生气的人，也会发生这种状况。

因为我们在生气的时候我们的情绪是特别特别激动的，而我们的身体如果一直保持这种高亢奋的状态而晚上睡觉的时候脑活动度太低，我们的身体也会出现这种反应，所以我们日常生活中一定要少生气，尽量让自己的心态平和一些。

如果经常生气的话对我们的身体也是不好的，可以多喝一些降火茶或者是多看看一些让自己高兴的事物避免生气，这样子我们才可能减少像这种身体抽搐导致睡不好的情况发生在自己身上哦。

睡觉时感觉踩空一样，实际上是一种肌跃又称为临睡肌跃症。出现这种感觉，主要是在刚刚入睡的时候，或者快要醒来的时候比较容易出现。这是一种正常的生理现象，大部分人正常的人群都有过类似的体验。

出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。

患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。惊醒后还会再入睡，一般对睡眠质量不会有过多的影响。如果这种症状反复频繁的发生，需要吃一些安神药。

经常肌跃的合理缓解方式：

首先长时间的处于高压之下，对于人们神经有非常大的压迫感，这样的话，很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况，针对这个情况，进行缓解压力是非常重要的事情，可以借助于运动、听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。

其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。

最后一定要注意劳逸结合，过度疲劳对于身体影响也是非常大的，疲劳感加重是不利于健康的，当处于过度疲劳状态下，也会让人有肌肉抽动异常的情况出现，每天保证充足的睡眠时间，真的很有必要。

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