大家好，今天小编来为大家解答睡前吃东西容易做梦吗这个问题，睡觉做梦前吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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晚上睡觉经常喜欢做梦可以从饮食上面来进行调整，比如说经常吃一些牛奶，核桃，莲子，都是非常的不错的，详情如下:

牛奶:牛奶中含有一定量的色氨酸，这个可以起到安眠的作用，而且睡前喝一杯温热的牛奶，可以让身体体温升高，更加有助于睡眠；

钙片:晚上睡觉经常做梦的话，这个也可能是因为缺钙引起的，成年人每天需要补充800毫克的钙，如果平时饮食当中摄取不到这么多的话，就需要额外补充；

核桃:核桃也是一种非常好的保健食品，对于失眠多梦，神经衰弱都有很好的帮助，每天早晚可以各吃一些核桃，对于改善记忆力也很有帮助；

莲子:莲子有养心安神的作用，对于失眠多梦的人来说非常的适合，平时可以炖一些银耳莲子汤喝，也可以专门取莲子心，用水煎服来喝，在睡前服用效果更好。

失眠多梦，一定要注意平时饮食上面的调整，另外的话在睡前注意保持安静，不要看一些过于惊险刺激的小说，电影，泡一个脚在上床也可以让睡眠质量更好。

经常做梦。

第一，要吃清淡而富含蛋白质，维生素的食物为宜。

第二，要参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，要提高神经的调节能力。

第三，生活上要有规律地定时上床，晚餐不宜过饱，睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。

第四，睡觉前不要洗头，睡觉前洗头会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠的质量，正确的洗头时间应该以睡醒后后半个小时为最佳，可以恢复精力。

第五，需要放松心情，不可以对梦进行过分的关注，觉前半个小时到1小时之间，不要思考问题或看书，应该做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防，比如说牛奶，水果，小米粥等等。

多梦，也是属于睡眠质量不好的问题的了，也是属于睡眠障碍的问题，这个还是要考虑使用药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液等，那么就是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的，还要注意养成良好的睡眠习惯，才能帮助的了。

关于睡前吃东西容易做梦吗到此分享完毕，希望能帮助到您。