随着现代生活的快节奏，人们的睡眠质量越来越受到影响。
有的人睡眠难以安稳，晚上容易做梦，并且早上起床后感觉非常疲惫，甚至还会头痛、注意力不集中等症状，这给生活、工作带来了不小的困扰。
那么，如何改善这种状况呢？首先，睡前要放松自己，减少睡前过度兴奋的情绪，可以听听柔和的音乐、看一些无压力的节目，或者喝一杯温馨的〔浏览更多 十二生肖与爱情配对文章请关注 :天天属相配对网,www.sHUxiANg365.COM』牛奶等。
其次，睡眠环境也很重要，要保持房间安静、舒适，避免噪音和强光等刺激。
此外，饮食方面也需要注意，最好避免吃过于刺激的食物，比如辣椒、咖啡等，以及避免过饱。
那么，睡醒后感到疲乏的人们该如何补充体力呢？在这里，建议可以选择一些能为身体补充能量的食物，如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、面包等，这些都能为身体提供所需的营养。
此外，多喝水也很重要，可以起到补水、排毒的作用。
总而言之，睡觉爱做梦睡醒很累吃什么？睡觉和饮食习惯都需要注意，平时要保持好的睡眠质量，睡前应该努力让自己放松和舒缓情绪。
对于饮食方面的补充，可以选择一些营养丰富的食物。
只要加强调节和管理，就能做到睡眠质量和体能的双重提升。