现代社会中，许多人常常因为压力和焦虑问题而导致失眠和做梦多的困扰。
这些问题不仅影响了个人的身心健康，还会严重影响日常生活和工作学习。
所以，许多人想要找到有效的方法来缓解自己的「-领略更多 星座知识资讯请关注 :91生肖星座网,WWw.919168.cOM」问题，其中食疗是一个不错的选择。
在中医学中，焦虑失眠和做梦多都可以归为心理失调。
因此，治疗焦虑失眠和做梦多首先要平衡心理状况。
中医药中常用的为制剂有黄连解毒片、安眠药等，但是如果条件允许的话，我们可以选择更加自然的食材来辅助治疗问题。
首先，一些富含镁离子的食品可以帮助改善焦虑和失眠问题。
例如，花生、杏仁、苋菜及海带等富含镁的食品都可以起到缓解症状的效果。
其次，一些如板栗、花生、鸡蛋以及鸭肉等传统中医中认为富含氨基酸的食品也有助于通经活络，有助于进行放松刺激，减少焦虑失眠的出现。
其中板栗的补益健脾功效与具有补益之妙的黄芪和人参同为中药古方之一。
还有一些药食同源的中药食品，比如核桃、山药、百合、桂圆、红枣、莲子等，这些食物在中医中常被用于治疗失眠、健脾、益中、补肾等问题，可以维持人体的正常生物节律和代谢功能。
总之，食物是治疗焦虑失眠和做梦多问题的一个好的选择，但是也需要适量食用，不能过量食用才行。
如果症状比较严重，应该及时去医院进行治疗。
除此之外，日常生活中尽量保持心情舒畅，合理安排工作休息时间，有益于保持身心健康。