做梦了很累，这是很多人都有的体验。
虽然在现实生活中并没有展开体力活动，但在梦里却如同经历了一个长时间的旅程，让人感到异常疲惫。
这种疲惫感在醒来之后还会持续一段时间。
有的人会感到头疼、头晕，甚至还会出现意志薄弱、失眠等症状。
这是因为在睡眠时，大脑活动虽然减缓了但并没有停止，所以在梦中经历的情景、感受都会在潜意识中留下印记，给大脑带来了额外的负担。
除此之外，梦境中的内容也会对体能消耗造成影响。
比如，在梦中奔跑、攀登等动作，虽然在现实中没有实际运动，但反复模拟这些动作仍然会让身体感到累。
做梦了很累，这种感觉或许无法避免，但我们可以通过一些方法来降低它对身体的影响。
比如，在睡前进行适当的运动，让身体适应一定的运动量，这样会让梦中的体力消耗减少。
另外，减少焦虑、压力也可以有效降低梦中疲劳感。
在睡前听听轻柔的音乐、读读书、冥想等，能够让大脑「学习更多 婚姻属相配对常识请关注 :爱姻缘网,wwW.IyinYuan.Cc〗得到放松，更容易进入深度睡眠。
所以，尽管做梦了很累是很自然的体验，但我们可以通过科学的方法来缓解这种疲惫感。
让自己拥有一个更加健康、充实的身心状态。