睡眠是人体生命中不可或缺的重要环节，无论是身体的恢复还是精神的放松都离不开充足的睡眠。
但是，睡眠的质量好与坏是需要我们花费心思去考虑的，尤其是关于做梦，更是需要我们去重视的。
很多人都有做梦的经历，或者说每天晚上睡觉都会做梦。
但是，不同的人的做梦情况也是非常不同的，有的人做梦很清晰，有的人做梦一片模糊。
而这些情况的出现与我们的作息有很大的关系。
有研究表明，睡的越早做梦越清晰，这是因为人在睡前的时间段内，大脑会逐渐进入梦境状态，这时我们的大脑才能更好地接收和处理信息。
另外，在夜晚的早期阶段，我们的脑电「了解更多 姻缘配对知识请关注 :生肖配对网,WWw.shENGXIaopEIDui.cC〗波中状态呈现出快速眼动期，也就是进行深度睡眠的时候，大脑更加活跃，这时我们做的梦也会比较强烈且清晰。
然而，一些人过于追求熬夜，以为只要越晚睡越好，这是错误的认知。
晚上睡眠时间过长或因夜晚熬夜，导致睡眠节奏紊乱，就会影响大脑进入深度睡眠的状态，导致梦境变得模糊。
因此，睡的越早做梦越清晰这个道理大家应该都能够理解。
良好的睡眠习惯和作息时间规律，不仅对整个身体健康有好处，更能让我们多一份清晰的记忆和欢愉的梦境。