雨水节气宜忌 雨水节气，是二十四节气之一，标志着大地开始逐渐变暖，雨水也逐渐增多，但此时天气局势却异常不稳定，春雷暴雨也将频繁出现，此时的气候也十分湿润，非常适宜各种植物的生长。不过需要注意，雨水节气虽然气温回升，但天气变幻无常，不合时宜的饮食和行为会使身体健康受损。 雨水节气的宜慎 1.保暖防寒：虽然雨水节气气温回升，但白天和晚上的温差仍然很大，所以需做好防寒措施。 2.保持良好的饮食习惯：雨水节气的气候湿润，身体对于湿气的排逐能力不够强，如不注意饮食习惯，易导致脾胃消化不良、食欲减退等等。 3.多吃质量高的蔬菜：雨水节气天气阴雨连绵，大量蔬菜受到了不同程度的“洗礼”，所以切勿随意食用外面买的蔬菜，尤其是贮存时间较长、品质欠佳的蔬菜，需多吃品质高的蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等。 4.多喝水：雨水节气的湿度极高，人体容易出汗，从而导致身体失水，因此一定要多喝水，及时补充水分。 5.多晒太阳：雨水节气的阴雨天气，缺乏阳光的照射，室内就比较潮湿，所以多到户外晒晒太阳能有效地驱走潮气。 雨水节气的忌讳 1.不宜吃寒凉食物：由于雨水节气的气候较为湿润，血液黏稠度较低，过度食用寒凉食物容易加重身体寒湿，如螃蟹、西瓜、绿豆等。 2.不宜过量熬夜：雨水节气夜晚湿气较重，若太晚熬夜，容易对身体产生不良的影响，如失眠、皮肤干燥等。 3.不宜穿露齿露脐的衣物：由于雨水节气的气温较其它季节波动最大，衣着过轻会影响人体体温调节能力，容易着凉感冒。 4.不宜大量食用肥腻食物：雨水节气经常是阴天雨天，肠胃消化能力降低，过量食用肥腻油腻食物会加重肠胃负担，易出现口干、口臭、胃胀等症状。 5.不宜过度吹空调：由于雨水节气的气候较为潮湿，若环境温度过低，容易造成身体的寒湿，同时导致脾的运化能力降低，不宜过度吹空调。 雨水节气是一个充满生机、也是气候波动较大的节气，我们需要注意的是，不仅要注意日常生活中的各项细节，同时也要通过饮食习惯的调整来做好自我保健工作，才能度过这个特殊的节气。