其实睡觉时后脑勺发蒙 爱做梦是怎么回事的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解后脑枕不平容易做梦，因此呢，今天小编就来为大家分享睡觉时后脑勺发蒙 爱做梦是怎么回事的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。学生以及电脑族更应注意枕头的挑选。

1）确定合适的高度与软硬度

除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。

1.高枕并非无忧

正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。

此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

2.低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

2）如何判断枕头是过高还是过低

1.枕头太高

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。

2.枕头过低

如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

3）怎样的高度才合适

1.通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

2.睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

3.对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

有研究认为：

①仰卧位头后枕：6±1厘米；

②仰卧位颈部枕：11±1厘米；

③侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。

4）枕头软硬不适害处多

1.过硬的枕头

会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。

2.合适的软硬度

枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

5）判断是否该换枕头的简便自查标准

1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

做梦时一种正常的生理现象，人人都有。所不同的是，有人梦醒后不记得曾做过梦；有人对做梦没有什么概念，就跟没有发生过一样，很快忘记了；有人梦醒后记忆比较清晰，不易忘记，更有甚者，还希望弄清楚每一个梦境的含义，这才有了中国的《周公解梦》、佛洛伊德的《精神分析法》等著作。你可能属于第三种情况，“梦醒后记忆比较清晰，不易忘记”，建议学会忘记！对于弄不清楚的事——做梦，别太在意，学会放弃。

睡觉时后脑勺发蒙和爱做梦本身没有必然联系！睡觉时后脑勺发蒙，说明你最近身体状况不太好，大脑不够清晰，可能是贫血，有可能是太紧张，应该补充一些营养，调理一下身体，或者放松自己，调整一下心情等等。

关于睡觉时后脑勺发蒙 爱做梦是怎么回事的内容到此结束，希望对大家有所帮助。