每个人都有过这样的经历，晚上睡觉时做梦，醒来后感觉非常疲惫。
睡眠是身体机能的重要组成部分，但不是所有睡眠都是有益的。
如此疲倦的醒来常常表明睡眠质量差，可能是由于长时间失眠、过度紧张等压力引起的。
此外，需了解睡眠周期有几个阶段，包括入睡期、浅度睡眠、深度睡眠和（研习更多 星座爱情配对查询常识请关注 :喜鹊星座网，WWw.iXiqUe.cC〗REM睡眠，最后再回到轻度睡眠。
如果在深度睡眠阶段被中断，那么意识将会处于一个非常混乱的状态下，导致醒来时感到极度疲惫。
另一个不利于良好睡眠的因素是噪音。
室内或室外的噪音可以打断睡眠，甚至影响或阻碍深度睡眠。
为确保高质量的睡眠，睡前还应注意避免压力，避免摄入咖啡因和酒精，保持良好睡眠环境等。
对于我们而言，睡眠对我们的身体和思维非常重要，所以我们应该确保拥有优质的睡眠。