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人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。

在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。

有时做的梦能接上是正常的现象，因为人就算当时在醒了的时候也不是完全苏醒，潜意识里还是在睡觉的。

事实上，做梦是睡眠过程中非常正常的心理现象。一般来说，当人们睡觉时，大脑中的神经元会处于抑制状态。如果它们没有完全处于这种状态，大脑皮层中的一些神经元仍然处于兴奋状态，因此会有梦。此外，很多人说他们会做一些奇怪的梦。这是因为这些兴奋的脑细胞失去了对大脑皮层的控制，所以你的记忆片段是不受限制和活跃的。如果此时语言和运动神经细胞也兴奋起来，可能会出现说话或梦游的现象。

梦是在睡眠的过程中发生的，这几乎是每个人都知道的生活经历。奥地利著名精神病学家、心理学家弗洛伊德曾指出，“所有梦的共同特征是睡眠”，梦发生在睡眠过程中，现代研究也证明了这一点。睡眠与梦的现代研究。

如果你有一个梦，你的大脑会专注于这个主题，精神能量也会专注于这个主题，从而刺激大脑的各个区域。如果你在睡眠中醒来，由于心理因素的影响，大脑这一区域的神经元仍然处于兴奋状态，所以当你继续睡眠时，你会继续延伸梦想。

睡眠其实包括两种状态，一种是非眼动睡眠，也叫正常期睡眠，在这个阶段，没有眼动；另一种是眼动睡眠，也叫异相睡眠，在这个阶段，一个显著的特点就是睡眠中出现眼动。

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