失眠做梦打哈欠
近日我睡不好觉，总是翻来覆去无法入睡，甚至整夜清醒，这让我非常困扰。
于是我开始研究失眠的原因和应对方法。
首先，失眠是由诸多原因造成的。
生理性原因包括疾病、药物、年龄等；心理性原因则主要与情绪和压力有关，如焦虑、抑郁、紧张等。
因此，想要缓解失眠，就需要针对具体原因对症下药。
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其次，失眠会带来很多不利的影响，如头痛、身体疲乏、记忆力下降等，甚至会导致精神障碍。
因此，我们需要采取一些措施来帮助自己入睡，如保持良好的睡眠环境，避免饮食刺激和饮酒等。
但是，即便采取了上述措施，我依然偶尔会做噩梦和打哈欠，这也是影响入眠的一大问题。
据研究发现，做梦会影响深度睡眠，而打哈欠则是呼吸系统对缺氧的一种反应，尤其是在室内空气不流通的情况下容易出现。
所以，为了更好地解决失眠问题，我们不仅要重视外部环境和内部因素，还应该掌握一些科学的睡眠常识，如遵循规律作息、保持心态平静等等。
只有这样，我们才能真正做到健康入睡，避免失眠带来的种种困扰。