入睡难、光做梦，这是许多人晚上的常态。
夜幕降临，人们原本应该进入甜美的梦乡，然而，却发现自己辗转反侧，难以入眠。
即使勉强睡着，也会有各种各样的梦境不断出现，让人感到疲惫不堪。
造成入睡难的原因有很多，常见的原因包括生活压力过大、精神紧张、生物钟紊乱等。
这些原因都会导致身体和大脑的状态处于高度紧张的状态，影响睡眠质量。
而做梦是我们大脑清洗『浏览更多 配对资讯请关注 :105星座运势网,WWw.W105.Com』和整理信息的过程，做梦过多或做噩梦都很容易让人感到疲惫。
面对这一问题，我们应该积极地寻找解决办法。
首先，我们可以通过运动来缓解身体和心理的紧张状态，例如慢跑或瑜伽等。
其次，我们需要注意睡眠环境的舒适度，保持宁静的环境，避免噪音和明亮的灯光。
最后，我们可以采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助我们放松身心，更好地入睡。
总的来说，入睡难光做梦是一种常见的问题，但是它也可以通过一些有效的方法来缓解。
只要我们注意保持健康的生活习惯和良好的睡眠环境，同时合理运用放松技巧，则可以帮助我们顺利入眠，远离入睡难、光做梦的困扰。