晚上做梦，说梦话，这是人们经常会遇到的情况。
它通常是由于情绪不稳定或思维频繁活跃所引起的。
在梦中说梦话，不仅会打扰他人的睡眠，也会让自己感到尴尬。
可能很多人都有过这样的经历，在梦中产生了各种各样的情节，比如与人争吵、逃跑、拯救他人等等。
有时候，这些情节会让自己兴奋、惊恐、悲伤等一系列情绪交替，从而导致说出各种梦话。
在梦话中，我们甚至会说出一些奇怪的话语，『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗让人难以理解。
这是因为在梦中，我们的意识处于较为混乱的状态下，很难将各种情景与现实机制进行合理的对应和连接。
如果经常做梦言，也可能说明我们的睡眠质量不是很好。
因此，在睡前可以减少注意力集中的活动，比如玩手机、看电视等，而将注意力集中于自我放松、舒缓的音乐、渐变的光线等身心双重适应的刺激上，从而帮助自己进入更加深沉的睡眠状态。
总的来说，晚上做梦说梦话是一种很普遍的现象，但它也会影响到周围人的休息。
因此，我们必须尽力避免这样的情况发生。
如果有情况出现，就要注意及时改变睡眠习惯，改善睡眠环境，提高睡眠质量，从而更好地维护身心健康。