晚上做梦早起很困，这是很多人都会有的困扰。
我们的生理系统会因为梦境而活跃，这就会导致我们的睡眠质量下降，导致早上醒来时感觉很疲惫。
那么我们该如何应对这个问题呢？
首先，我们需要规律的睡眠时间，最好每天都能在同一时间上床睡觉。
这有助于让我们的身体适应健康的睡眠模式，减少梦境的干扰。
另外，我们需要保证自己有充足的睡眠时间，因为大部分人需要7-9个小时的睡眠才能感觉到充分的休息。
其次，我们需要改善睡眠环境，这包括减少噪音、保持舒适的温度与湿度。
我们还可以考虑使用沉睡音乐或白噪音来帮助我们入睡。
当然，我们也需要避免在床上使用手机和电脑等电子产品，这些会干扰我们的睡眠。
最后，我们可以采取一些放松的活动来帮助我们进入睡眠状态，比如冥想或泡个热水澡等。
这些活动可以帮助我们放松身心，减少梦境数量，提高睡眠质量。
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总的来说，在晚上做梦早起很困时，我们需要注意规律的睡眠时间，改善睡眠环境和采取放松的活动来帮助我们进入睡眠状态。
只有这样才能保证我们的身体得到充分的休息，精力充沛地开始新的一天。