无论是正常人还是患有梦魇症的人，都希望能够睡得安稳，不做噩梦。
以下给出一些方法，帮助大家减少做梦的几率。
首先，保持身体健康是预防梦魇的重要途径。
多锻炼身体，保持健康的生活习惯，如规律作息、饮食清淡等，有助于减少身体不适，从而减少做梦的次数。
其次，保持心理健康也很重要。
要学会放松自己，避免沉迷于压力、紧张和负面情绪中。
平时也可以适当进行冥想、瑜伽等有助于放松身心的活动，有『研习更多 血型常识请关注 :第一星座网,WwW.d1xZ.cc』〗助于减少压力和负面情绪产生的梦境。
再者，可以在睡前听一些轻柔的音乐或者自然声音，如海浪声、鸟鸣声等。
这些音乐和声音有助于放松身心，减少压力和恶梦。
最后，保持舒适的睡眠环境也很重要。
要选择一款舒适的枕头和床垫，保持卫生和通风，调整好室内温度和湿度，避免灯光和噪音的干扰，让自己沉入深度睡眠状态。
总之，要减少做梦，关键是要综合保持身心健康，调整好睡眠环境。
只有这样，才能让我们每晚都享受到健康愉悦的睡眠。