在我们日常的生活中，做梦是一件很正常的事情，并且每个人在晚上都会做梦。
但是，如果你在准备睡觉时已经开始做梦，那么你可能需要做些调整。
首先，我们需要了解一点儿基础知识。
我们的大脑在一天中的不同时段会经历不同的睡眠阶段。
深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）是两个主要的阶段。
在深度睡眠中，我们的身体放松，呼吸和心跳渐缓，大脑活动也放慢了。
而在REM睡眠中，我们大脑的活动会明显增强，我们的眼球会快速的转动，而身体却几乎不动。
如果你在准备睡觉的时候已经开始做梦，那可能说明你的睡眠状态跳过了深度睡眠阶段而直接进入了REM阶段。
这可能会影响你的睡眠质量，并且导致你在第二天感到疲惫不堪。
那么，我们该如何避免在准备睡觉时就开始做梦呢？以下是几个建议：
1.
改变你的睡眠时间：
看看你现在的睡眠时间是否有问题。
你是否睡得太早或者太《分析更多 12生肖运程知识内容请关注 蜻蜓星座知识网,wWW.iQinGtinG.CC」晚了？尝试调整你的睡眠时间，让自己的身体适应新的睡眠时间。
2.
改变你的睡眠环境：
睡觉时环境对于睡眠质量是非常重要的。
要保持房间的安静和暗调，这些都有可能阻碍你的睡眠。
3.
放松自己：
在睡前准备几分钟的放松时间，如冥想或深呼吸，有助于放松你的大脑并进入深度睡眠阶段。
总的来说，改变你的睡眠时间、睡眠环境和放松自己都有助于你进入深度睡眠阶段。
这样你就可以避免在准备睡觉的时候开始做梦以及保证高质量的睡眠，从而更好地迎接新的一天。