很多朋友对于睡觉感觉脚踩空了吓一跳和睡觉时做梦踩空不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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睡觉的时候经常梦到踩空然后惊醒这其实是身体的应激反应，因为当你在睡觉的时候，你大脑活动其实是很低很低的，而你的大脑认为你活动很低的时候可能你是快死了的状态，所以说可以简单的认为它是在提醒你，让你身体抖一下证明你是还活着的。

经常出现这种情况的是小孩子或者是小婴儿，我们成年人的话很少会出现这种状况的，所以如果经常的发生这种状况的话，那就证明你的身体也有可能是出现了问题了，比如说你平时压力特别大就会发生这个状况。

这个时候我们就要想一下该怎么缓解自己的压力了，可以让自己放松放松，听听音乐或者是去旅游之类的缓解自己的精神压力就会好很多。还有一种情况是可能你的身体里面缺钙或者是镁了，我们如果经常发生这种情况但是自身压力也不是特别大的时候，就有可能会出现身体缺钙的现象。

这个时候你就要多补充身体的营养，可以去买一些补品或者是钙片来使用，日常食物也要偏向钙和镁这两样东西，坚持的话这种状况也会越来越少的。还有那种特别爱生气的人，也会发生这种状况。

因为我们在生气的时候我们的情绪是特别特别激动的，而我们的身体如果一直保持这种高亢奋的状态而晚上睡觉的时候脑活动度太低，我们的身体也会出现这种反应，所以我们日常生活中一定要少生气，尽量让自己的心态平和一些。

如果经常生气的话对我们的身体也是不好的，可以多喝一些降火茶或者是多看看一些让自己高兴的事物避免生气，这样子我们才可能减少像这种身体抽搐导致睡不好的情况发生在自己身上哦。

在生活当中，很多人睡觉经常做梦，自己踩空，然后突然全身一抖，这是很正常的一种现象。而且专家也针对这一问题挤出了专业的回答，表示这种行为是一种临睡肌抽跃症，大多数跟过于劳累、缺钙等有着相应的联系。所以可以适当的去医院做个检查，根据自己身体缺乏的东西进行补充。

小编在生活当中也出现过这样的行为，一直以为身体有着相应的疾病，其实不然。了解过这个疾病的人都知道，这是因为身体的一种特殊反应，如果在日常生活当中工作特别劳累，甚至出现了废寝忘食的现象，那么在夜晚睡觉的时候，就会非常的不安稳。脑子里边容易东想西想，所以精神都不是特别好，因此如果日常生活当中，能够将自己的作息调整过来，那么就可以看到明显改变。另外也要让自己的精神放松一些，如果长时间处于一个紧绷的状态，身体也是不能行的。

如果出现这种情况，还伴有头痛、头晕的情况，就需要引起注意了。因此一定要去医院做个脑部CT或者核磁共振检查，可以有效的查看到自己的脑部情况。如果出现了脑部病变，那么就要根据医生的医嘱，进行相应的治疗。而且脑部出现疾病，治疗起来还是非常麻烦的，甚至一旦被发现，就很有可能是脑癌，或者其他一些比较严重的疾病。所以一定要重视起来，不然就会受到疾病的影响，出现丧命的情况。

最后小编想说，一定要多伸展一下自己的肌肉，睡觉之前尽量伸一个懒腰，也可以对自己的四肢进行相应的按摩。另外每天都要保证8~9个小时的睡眠时间，中午也要适当的午休，这样坚持数日，就会看到明显好转的情况。如果现象出现的比较频繁，还是要去医院进行检查的，这样才能够让自己有效了解到身体的情况。

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