晚上做梦早起浑身没劲是一个常见的现象，可能是因为梦境过程中身体的活动让人精神疲惫，或者是睡眠质量不够好。
无论是哪种情况，都需要注意睡眠习惯和健康生活方式。
首先，保持良好的睡眠习惯是非常重要的。
规律的作息时间可以让身体适应固定的睡眠时间，提高睡眠质量，充分休息。
此外，睡前放松和舒缓的音乐，或者进行一些轻松的伸展运动，都有助于减少晚上浅睡眠的时间和减轻肌肉疲劳感。
其次，饮食习惯也会影响睡眠品质。
不良的饮食习惯比如暴饮暴食或者过度饮酒等，都会影响睡眠质量和身体健康。
建议在睡前少吃油腻的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶等。
最后，保持身体的运动也是减少浑身没劲的好方法。
适当的锻炼可以增加身体的耐力和抵抗力，减少身体疲劳感和压力。
建议每天做一些简单的户外活{研习更多 星座运程资讯请关注 :wy星座配对网,wWw.wWYy.NEt〗）】动，如散步或慢跑等，也可以选择其他有氧运动，如游泳或瑜伽等。
总的来说，晚上做梦早起浑身没劲是一个常见的现象，但是可以通过调整生活方式和睡眠习惯来改善。
保持规律的作息时间、注意饮食习惯、适当锻炼身体，都是减少浑身没劲的有效方法。
让我们保持良好的生活习惯，享受健康、高质量的睡眠吧。