有些人睡觉时总会做梦，一些人会觉得做梦是不好的，因为他们觉得在梦中遇到的场景会影响他们的情绪，甚至会影响到他们的睡眠质量。
所以，他们希（领略更多 星座婚姻配对资讯请关注 :竹子星座配对网,WwW.iZhuZi.CC〗望能够在晚上睡觉时不做梦。
首先，保持身体健康是减少做梦的方法之一。
身体健康的人睡眠质量比较好，相对不容易做梦。
所以，要保持身体健康，我们需要坚持适量运动、合理饮食等生活习惯。
其次，晚上睡觉前最好做一些放松和冥想的活动来解压。
释放掉一天工作或生活中的压力，可以帮助你安心入睡，减少做梦的可能性。
第三，避免在晚上看恐怖、悬疑、刺激的影视作品等，因为它们会引起你的情绪波动，易造成梦境中情节激烈的场面。
最后，睡前喝一杯温牛奶或红茶有助于放松身体，为你提供更好的睡眠环境，有助于避免梦境。
总之，不做梦并不是一件不正常的事情，你可以通过一些改变生活方式来减少做梦的可能性。
好的睡眠质量需要建立在健康的生活基础上。
减少做梦对睡眠质量的提升也有好处，所以要努力减少做梦，让我们每天都充满精力。