睡觉老是醒来还做梦，是很多人都会遇到的问题。
这可能是由于压力和焦虑等因素导致的。
当身体和头脑没有放松时，人们就很难入睡，也容易被梦境所扰。
身体放松非常重要。
您可以进行深呼吸、冥想或进行许多其他形式的放松练习，以帮助自己松弛下来。
您也可以试试瑜伽或其他柔和的体育运动。
在睡觉前还要避免饮食和喝饮料。
切勿在睡前吃太多食物，特别是那些含大量「浏览更多 解梦自查免费文章请关注 :999解梦网,wWw.JieMenG999.COm〕」咖啡因的食物和饮料。
这会让您的大脑保持清醒，难以入睡。
另外，您应该试着让您的寝室尽可能的舒适和安静。
关掉所有电器和噪音，确保房间的黑暗且温度适宜。
这样，您就能够创造更好的睡眠环境来帮助自己入睡。
如果这些方法对您的睡眠情况没起到很大的帮助，那么您可能需要考虑去看医生。
医生可以诊断您是否有睡眠障碍，并给出适当的治疗建议。
不要忽略睡眠问题，及时采取措施，保证良好的睡眠质量。
总之，睡觉老是醒来还做梦是很常见的问题，但是可以通过一些方法来帮助自己入睡并且睡得更好。
放松身体和头脑，避免在睡前进食和饮水，创造舒适安静的睡眠环境，这些方法都可以帮助您更好地入睡。
同时，如果自己尝试了一段时间却未见好转，那么及时就医也是很重要的。
只有确保充足的睡眠质量，我们才能保持精力充沛、思维敏捷。